Как се измерва пулса?

Пулсът е мярка за вашия сърдечен ритъм или колко пъти сърцето ви бие в минута (bpm). Може да се измери чрез усещане на пулсирането на артериите, обикновено на китката или врата.

За да измерите пулса си, изпълнете следните стъпки:

1. Намерете удобна позиция, седнала или изправена.

2. Поставете показалеца и средния пръст от вътрешната страна на китката, точно под основата на палеца.

3. Приложете лек натиск, докато усетите пулса си.

4. Пребройте броя на ударите, които усещате за 15 секунди.

5. Умножете това число по 4, за да получите пулса си в bpm.

Ето няколко съвета за точно измерване на пулса:

* Уверете се, че сте спокойни и не се движите твърде много.

* Ако не можете да усетите пулса си на китката си, опитайте да проверите врата си.

* Ако пулсът ви е неравномерен, измервайте пулса си за цяла минута, за да получите по-точно отчитане.

Средният пулс в покой за възрастни е между 60 и 100 удара в минута. Ако сърдечната Ви честота е постоянно по-висока или по-ниска от това, говорете с Вашия лекар.