Как да се справим с депресията След Отворено сърце хирургия

като открита сърдечна операция е променящо живота събитие. Може да си мислите , че вашето ниво на активност ще бъде строго ограничен след открита сърдечна операция , и се налага да се справят с депресията след открита сърдечна операция е доста разпространена практика , особено по време на периода на възстановяване. Ето как да се справят с този проблем . Инструкции в
1

Обличай се всяка сутрин. Намажете косата и зъбите . Лъжата около по пижама може да се изкушат , но ако се облечеш , ще се почувствате като твоя живот е да се върна към нормалното.

2

Излезте навън , ако е възможно. Може да бъдете помолени да носят маска , когато напускате стаята си , ако все още сте в болницата . Това е за вашата защита и не трябва да ви възпре от Излизаме навън . Свежият въздух ще ви помогне да се чувствате по- нормално.


3

Прекарват времето си правиш неща, които обичам да правя . Може да се наложи да вземе нещата бавно в началото, особено докато сте изцеление от вашия открита сърдечна операция . Например , ако обичате да дървообработването , можете да изрежете модели за предстоящ проект . Просто се уверете , че сте редовни почивки .

4

Яжте правилните храни . Балансирано хранене ще помогне на тялото ви лекува. Тя може също така да увеличи нивото на енергия . Това ще ви помогне да възобнови нормални дейности по-бързо.

5

Уверете се, че можете да получите достатъчно почивка . Седнете и си починете , когато смятате, че трябва да спиш , когато сте уморени . Вашето тяло се нуждае от почивка , за да се лекува и да е прекалено уморен може да ви накара да се чувстват депресирани .

6

Говорете с някого. Говорейки за вашите чувства и разочарования може да помогне за облекчаване на депресия.

7

потърси професионална помощ. Ако все още се чувстват депресирани след няколко седмици или ако се чувствате като наранява себе си или другите, вие трябва да се консултирате с професионалист. В някои случаи , може да се наложи антидепресант .