Как да упражни прасците След лапароскопска хистеректомия

След лапароскопска хистеректомия , че е важно да упражните правото си на прасците да се предотврати образуването на кръвни съсиреци в подбедриците . Това може да е проблем, поради демобилизацията , че могат да се появят след като хистеректомия . Намаляване на риска от образуване на кръвни съсиреци след лапароскопска хистеректомия с ниско въздействие прасеца упражнения, които можете да направите, докато в легнало положение. Инструкции

1

Изправете краката си и се просна по гръб . Поддържане на крака си изправен , повдигнете левия си крак , доколкото можете спокойно да мога. Съхранявайте вашия крак се огъна . Задръжте за пет секунди , после бавно донесе крака си надолу. Повторете с десния крак . Имате пет повторения за всеки крак .

2

Огънете краката си и насочете пръстите на краката си към тавана. Завъртете наляво глезена си в малки кръгчета . Ако искате да го направите по-голямо предизвикателство , повишаване глезена си на разстояние от леглото и продължи. Повторете с десния крак . Да двадесет завъртания от всяка страна.


3

Slide десния крак нагоре, докато коляното е под ъгъл от 45 градуса . Сложете тежест на десния крак , за да се повиши долната си леко встрани от леглото , около 1 до 2 инча. Бавно долната част на гърба надолу и да се върнете крака в изходна позиция . Повторете с десния крак . Имате пет повторения за всеки крак .

4

Поставете банда съпротивление в долната част на краката си , докато в легнало положение. Grip краищата на групата удобно във всяка ръка . Работа срещу съпротивата , бавно донесе колене до ъгъл от 45 градуса . Задръжте за пет секунди и след това бавно се върнете краката в начална позиция . Направете 10 повторения.

5

Поставете лента съпротива в дъното на двата крака и сцепление краищата на групата във всяка ръка . Едновременно с това се люлее краката си навън , става толкова далеч, колкото може срещу съпротивата на групата. Бройте до пет, след това бавно се въвеждат краката си обратно в изходна позиция. Пълно десет повторения .
Продажба и Наем