Правенето на лицеви опори причинява ли дискова херния?
Правенето на лицеви опори неправилно или с прекомерно тегло може да натовари гръбначния стълб и да увеличи риска от дискова херния, но това не е единствената причина. Различни фактори допринасят за дисковата херния, включително:
1.Възраст :Дисковете в гръбнака ни естествено се дегенерират с възрастта, което ги прави по-уязвими към херния.
2.Генетика :Някои хора може да са по-податливи на дискова херния поради генетични фактори.
3.Затлъстяване :Прекомерното тегло оказва допълнителен натиск върху гръбначния стълб, включително дисковете.
4. Повтарящо се вдигане на тежести :Неправилни техники или повдигане на тежки предмети без ангажиране на правилните мускули може да натовари гърба и дисковете.
5. Заседнал начин на живот :Липсата на редовни упражнения и слабите основни мускули могат да увеличат риска от наранявания на гърба, включително дискова херния.
6.Пушене :Пушенето отслабва дисковете и намалява доставката на кислород към гръбначния стълб.
7.Травма :Внезапни наранявания или инциденти могат да причинят дискова херния.
Докато лицевите опори, когато се правят неправилно и с добавена тежест, която надвишава физическото ниво, могат да допринесат за напрежение в гърба, важно е да се вземе предвид комбинацията от множество фактори, когато се определя причината за дискова херния. Правилната форма, постепенното прогресиране на тренировките с тежести, практикуването на основни упражнения, поддържането на здравословно тегло, отказването от тютюнопушене и справянето с генетичните рискове със здравни специалисти са от съществено значение за защита на здравето на гръбначния стълб.
