Какво представлява саркопенията?

Саркопенията е състояние, характеризиращо се със загуба на маса и функция на скелетната мускулатура. Това е естествена част от стареенето, но може да се ускори от фактори като липса на физическа активност, неправилно хранене и хронични заболявания. Саркопенията може да доведе до редица здравословни проблеми, включително слабост, падания и увреждане.

Симптомите на саркопения включват:

* Мускулна слабост

* Трудности при ходене или изкачване на стълби

* Водопад

* Умора

* Загуба на тегло

* Загуба на апетит

* Затруднено преглъщане

* Депресия

Рисковите фактори за саркопения включват:

* Възраст

* Физическо бездействие

* Лошо хранене

* Хронични заболявания (като сърдечни заболявания, инсулт, рак и диабет)

* Медикаменти (като кортикостероиди и химиотерапия)

Саркопенията може да бъде диагностицирана с различни тестове, включително:

* Тестване на мускулна сила

* Измерване на мускулна маса

* Кръвни изследвания

* Образни изследвания

Лечението на саркопения се фокусира върху подобряване на мускулната сила и функция. Това може да се постигне чрез комбинация от:

* Упражнение

* Хранене

* Лекарства

Упражнението е най-важното лечение за саркопения. Помага за изграждане на мускулна маса и сила и подобрява баланса и координацията. Най-добрият вид упражнение за саркопения е тренировката за съпротива, която включва вдигане на тежести или използване на ленти за съпротива. Други видове упражнения, които могат да помогнат, включват ходене, плуване и танци.

Храненето също е важно за саркопения. Диета, която е богата на протеини и калории, може да помогне за изграждането на мускулна маса. Някои храни, които са особено полезни при саркопения, включват месо, риба, птици, яйца, млечни продукти, боб и ядки.

Медикаментите също могат да бъдат полезни при саркопения. Заместителната терапия с тестостерон може да помогне за изграждането на мускулна маса при мъжете, а хормонозаместителната терапия може да помогне за изграждането на мускулна маса при жените. Други лекарства, които могат да бъдат полезни, включват растежен хормон, инсулиноподобен растежен фактор-1 и миостатинови инхибитори.

Саркопенията е често срещано състояние, но може да се лекува. Като следват план за лечение, който включва упражнения, хранене и лекарства, хората със саркопения могат да подобрят своята мускулна сила и функция и да намалят риска от падане и увреждане.