Как да Затегнете Up Arm платнищата След GBS

За някои загуба на тегло е трудна задача , защото тези, които са болезнено затлъстяване , той е още по- така . Стомашен байпас е козметична процедура, която намалява размера на горната част на корема , по този начин се ограничи количеството на храната на пациента може да работи . След като теглото се губи , кожата не трябва еластичността да затегне дължи на факта, че тя е била опъната от излишната мазнина , за толкова дълго време. Следователно , пациентът може да им е трудно да се отървем от ръката клапи . Въпреки това, той е наистина възможно , за да ги затегнете . Нещата ще трябва
Гири
Timer
Bench
Найлоновите торбички
Ластици MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Здравословно хранене и Sleep

1 Водата прави чудеса за тялото.

пият по 8 чаши вода на ден . Яжте богати на вода храни като плодове и зеленчуци , тъй като добре хидратирана тялото дава възможност за укрепване на мускулите.

2 нискомаслено кисело мляко и плодове правят здрави , вкусни десерти.

яде постно протеини като пилешко месо, сьомга и нискомаслени млечни продукти . Увеличете приема на пълнозърнести спагети , ограничи бяло брашно продукти и да запази ниско съдържание на мазнини диета . Ниско съдържание на мазнини храни включват бобови растения, киноа , bulghur пшеница , водни опаковани сардини и нискомаслено кисело мляко.


3 Повечето възрастни се нуждаят от 7-8 часа сън на нощ .

Вземете количество сън , необходимо за вашата възрастова група и се опитайте да запазите стрес при минимална , тъй като хормоните на стреса да губят мазнини по-трудно.


Упражнение за затягане Мускулите Underneath за
Skin
4

Консултирайте се с вашия лекар преди да започнете упражнение режим , за да се гарантира, че са напълно излекувани от операцията .

5 Трицепс разширения може да се направи навсякъде.

Пълно два комплекта , 20 повторения, на едно рамо, трицепс разширение . Вземете дъмбели с тегло , което са удобни . Застанете изправени с коленете леко свити . Напълно удължи ръката си права над главата си . Бавно се огъват лакътя си и спуснете дъмбела зад главата си в три обвинения . Донеси ви въоръжи обратно до изходно положение , чрез разширяването му отново е в един брой . Вземете 30 секунди почивка между сериите .

6

Пълно три сета , 15 повторения на трицепс спадове с 10 секунди почивка между сериите . Седнете на пейка с гръб и ръце прав , краката издигната . Лицето си ръце напред на пейката. Бавно се унижавай пред пейката , гърба изправен , чрез огъване лактите до ъгъл от 90 градуса , като че ли са на път да седне на пода . Задръжте за 3 секунди, когато горната част на ръцете са успоредни на пода . Донесете себе си обратно до изходната позиция .

7 Това е лицева опора алтернатива извършва върху коленете.

Пълно четири комплекта от колкото се може повече диаманти лицеви опори като можеш да направиш. Се просна на пода . Носете си палците и показалецът на пръсти заедно, за да се създаде форма на диамант на земята. Бавно се вдигне върху върховете на пръстите на краката с ръцете си в тази позиция. Гърбът ти трябва да се прави , ABS здраво. Бавно по-ниска тялото си чрез огъване лактите си , докато те са под ъгъл от 90 градуса с пода . Връщане в изходно положение и повторете. Почивайте 30 секунди между сериите . Ако това упражнение е твърде трудно , можете да отидете на колене , пресичайки краката си в гърба, да ги направя.

8 набръчкването на бицепса също могат да бъдат извършвани седи на една пейка .

Направете три серии от 20 бицепса къдрици с помощта на светлина тегло. Вземете си чифт гири , по един във всяка ръка с дланите нагоре. Ръцете ти трябва да са на ширината на раменете , лактите плътно към тялото си. Застанете изправени с леко свити колене , на ширината на раменете . Повдигнете двете ръце до нивото на рамото в три обвинения чрез огъване на лактите едновременно. Задръжте за 3 секунди. Бавно свалете ръцете в изходна позиция . Почивайте 30 секунди между сериите .


Arm Контуриране хирургия

9

Консултирайте се с Вашия пластичен хирург, за да обсъдим вашите възможности. Хирургия на ръката - контурно може да се извършва около 6 месеца, след като удари си тегло плато след стомашен байпас . Хирургът премахва вътрешната ръка кожата и извършва липосукция от района, като по този начин рамото -тънък .

10

Дръжте ръката си превръзка след операцията. Разхлабете външния слой , ако е прекалено стегнат .

11

Покрийте хирургическата област с найлонова торбичка , осигуряването на трюма с две гумени ленти, които ще запази раната и превръзка суха по време на дъжд . Направете така , докато Вашият хирург премахва превръзката , обикновено 5 дни след процедурата.

12

Изчакайте, докато разрезите са зараснали преди да нанесете грим, за да скрие белезите , който е основният недостатък на тази операция. Първоначалната лечебния процес обикновено отнема 2 седмици. Хирургът прави разрези , които се изпълняват от горната част на ръката до лакътя или малко под лакътя. Благодарение на тези разрези , белези е доста очевидна.