Какво правите, ако дръпнете мускул?

Ако дърпате мускул (наричано още мускулно разтягане), той може да възпали и да причини болка, когато го разтягате или използвате. Мускулните разтежения обикновено са наранявания на мускули или сухожилия. Сухожилията са фиброзни връзки от тъкан, които прикрепят мускулите към костите.

Лечението на издърпания мускул обикновено изисква почивка, лед и време, за да заздравее. Докато мускулът лекува, може да се наложи да ограничите определени дейности, които му причиняват болка.

Ето няколко съвета какво да правите, ако изтеглите мускул:

1. Почивка: Спрете дейността, която е причинила болката, и починете засегнатия мускул. Това ще помогне за намаляване на възпалението и предотвратяване на по-нататъшно увреждане.

2. Лед: Нанесете лед върху засегнатата област за 20 минути на всеки 3-4 часа. Това ще помогне за намаляване на подуването и болката.

3. Компресиране: Увийте засегнатата област с еластична превръзка, за да намалите подуването.

4. Кота: Ако е възможно, повдигнете засегнатата област над сърцето си, за да намалите подуването.

5. Болкоуспокояващи без рецепта: Може да приемате болкоуспокояващи без рецепта, като ибупрофен или ацетаминофен, за облекчаване на болката и възпалението.

6. Физическа терапия: След като мускулът заздравее, може да се наложи да направите физиотерапия, за да възстановите силата и гъвкавостта на засегнатата област.

Ако мускулната Ви болка е силна или не се подобрява с домашно лечение, трябва да посетите лекар.