От самото начало имам много кърма. Спрях да кърмя за около месец бебето ми е само на 4 месеца, така или иначе може ли да си върне млякото или се оправи?

Възстановяване на кърмата (релактация)

Възстановяването на кърмата след спиране на кърменето за един месец е възможно, но може да изисква време и усилия. Ето какво можете да направите, за да насърчите релаксацията:

1. Стимулирайте гърдите си:**

- Нежно масажирайте гърдите си няколко пъти през деня. Това може да помогне за стимулиране на производството на мляко.

- Изцеждайте мляко с помпа за кърма или ръчно изцеждане на всеки 2-3 часа, за около 5-10 минути всяка сесия. Това ще симулира гърдата и ще сигнализира на тялото ви да произвежда повече мляко.

- Кърмете бебето си или го хранете с изцедено мляко възможно най-често. Колкото повече се изпразват гърдите, повече мляко ще се произвежда.

2. Контакт кожа до кожа :Прекарването на много време с вашето бебе кожа до кожа също помага за стимулиране на производството на мляко и освобождаването на пролактин.

3. Правилна хидратация: Поддържането на добра хидратация е от съществено значение за производството на мляко. Пийте много течности, особено вода.

4. Специалист по кърмене: Обмислете консултация с консултант по кърмене или специалист по кърмене. Те могат да осигурят подкрепа, експертни съвети и техники, които да ви помогнат да възстановите количеството си мляко.

5. Билки и добавки: Някои билки, като сминдух и благословен трън, традиционно се използват за увеличаване на производството на кърма. Винаги се консултирайте със здравен специалист, преди да приемате добавки, докато кърмите.

6. Почивка и релаксация: Стресът може да повлияе негативно на производството на мляко. Осигурете си достатъчно почивка и практикувайте техники за релаксация като упражнения за дълбоко дишане.

7. Поддържайте здравословна диета: Яжте балансирана и питателна диета, която включва протеини, плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Адекватното хранене подпомага производството на мляко.

8. Медицински интервенции: В някои случаи вашият доставчик на здравни услуги може да предпише лекарства като домперидон (Motilium) за подпомагане на лактацията. Приемайте предписаните лекарства само под ръководството на медицински специалист.

9. Търпение и постоянство :Възстановяването на кърмата може да отнеме време, така че бъдете търпеливи и постоянни в усилията си. Всяка стъпка допринася за цялостния процес.

Не забравяйте, че тялото на всяка майка и производството на мляко са различни. Препоръчва се да се консултирате със специалист по кърмене или доставчик на здравни грижи, за да адаптирате процеса на възстановяване на лактацията към вашата конкретна ситуация и да осигурите благосъстоянието както на вас, така и на вашето бебе.