Какво се случва, когато някой спре да дъвче тютюн?
- Желания: Отказът от дъвченето на тютюн може да доведе до силен глад за никотин. Тези желания могат да достигнат връх през първите няколко седмици, но постепенно намаляват с течение на времето.
- Симптоми на отнемане: Други симптоми на абстиненция, които често се наблюдават при отказване от дъвченето на тютюн, включват раздразнителност, тревожност, затруднено концентриране, главоболие и безсъние.
- Дискомфорт в устата: Устата и венците може да се чувстват болезнени или болезнени и може да има повишено производство на слюнка.
Дългосрочни ползи:
- Подобрено орално здраве: Спирането на дъвченето на тютюн може да помогне за подобряване на оралната хигиена чрез намаляване на заболяванията на венците, кариеса и риска от рак на устната кухина.
- Намален риск от сърдечно-съдови заболявания: Дъвченето на тютюн увеличава риска от сърдечни заболявания и инсулт. Спирането може да помогне за намаляване на този риск и подобряване на цялостното сърдечно-съдово здраве.
- Подобрено респираторно здраве: Дъвченето на тютюн уврежда белите дробове и дихателните пътища, което води до хронични респираторни заболявания като бронхит и емфизем. Спирането може да подобри белодробната функция и да намали риска от тези заболявания.
- Увеличена продължителност на живота: Спирането на дъвченето на тютюн може значително да увеличи продължителността на живота чрез намаляване на риска от заболявания, свързани с тютюна, и подобряване на цялостното здраве.
Важно е да запомните, че спирането на дъвченето на тютюн може да бъде предизвикателство, но с правилната подкрепа и стратегии е възможно. Търсенето на помощ от доставчик на здравни услуги, група за поддръжка или онлайн ресурси може да увеличи шансовете за успешно спиране.
