Как да се помогне Тийнейджъри Stop Smoking

Teen пушенето е на спад през последното десетилетие, тъй като реклама против тютюнопушенето се е увеличил, въпреки това , все още има тийнейджъри, които започват да пушат и имат затруднения отказване от вредния навик. Можете да помогнете на тийнейджър се откажат от пушенето , като следвате няколко прости стъпки. Инструкции

1

Пазете тийнейджъри от ситуации, които могат да ги изкушат да се пуши . Кажете им, че съм около хора , които пушат, ще направи по-трудно да се прекъсне навика на тютюнопушенето. Накарайте ги да разкажат на своите приятели , които пушат , че те могат да говорят за пушачите по телефон, текст или интернет, но не можем да ги видим в лице, освен ако пушачите са съгласни да не пушат около тях. Ако те имат "приятели ", които им се подиграват или да ги чувствам напрегнат , защото са решили да се откажат , те трябва да стоят настрана от тези лица .

2

Модел на поведението на тийнейджъра . Ако пушите , се опита да спре, за да убеди по достоверен начин на желаното поведение за наградата . Дайте изобилие от морална подкрепа и похвала дори ако наградата се изплъзва и има една цигара . Обяснете, че наградата може да получите веднага на вагона , и че случайни пропуски са чести , когато спирането на цигарите .


3

Имат тийнейджъри търсят насърчение и зает . Предложи , че те водят дневник , в който описва усилията си за спиране за непушачи . Кажи им да попитам за насърчение от своите поддържащи приятели. Заведете ги места са за непушачи , като филми , The Mall, спортни събития , ресторанти и танци. Били им остане зает, за да запази мислите си далеч от тютюнопушенето.

4

Насърчавайте тийнейджъри да започнете тренировъчна програма . Това има много ползи , включително поставяйки ги в компанията на здравето си хора , запазвайки съзнанието си на разстояние от пушенето, и подобряване на тяхната сърдечно-съдови фитнес . Ако диетата им е по-малко от балансиран , предлагам те вземат дневна добавка , която включва витамини A, E , C, и витамините от В групата . Бета каротин (витамин А) е показан за намаляване на някои от вредните последици от тютюнопушенето и може да помогне на тялото в възстановяване.

5

Вземете тийнейджъри към лекар, който да предпише лекарства , които могат да го правят по-лесно да спрат да пушат . Медикаменти като теофилин ( Тео -24 ) , варениклин , бупропион ( Zyban , Wellbutrin ) и никотинови лепенки се предлагат с рецепта. The вестник Consulting и клинична психология публикува проучване, което показа, че тийнейджърите, които използват пластира бяха успешни като възрастни при спиране на тютюнопушенето . Бъдете сигурни, за да обсъдят странични ефекти и лекарствени взаимодействия , преди да започне тийнейджъри на нови лекарства.

6

Опитайте по-на борсата спиране на тютюнопушенето продукт. Сред ОТС продукти , които могат да помогнат в тийнейджъри рита навик на тютюнопушенето са никотинови дъвки , таблетки за смучене и носните инхалатори . Не забравяйте да се консултирате с лекар, преди да започне да използва наградата си на някой от тези продукти.

7

Насърчавайте вашия тийнейджър да не се отказвам . Отказ на тютюнопушенето е труден процес , но ефектите на физическа абстиненция обикновено продължава не повече от три седмици. Обяснете на тийнейджърите , че спиране на тютюнопушенето е свързано с психологически процес , както и физически едно . Помогнете им да се преодолее психологическата зависимост чрез внушаване, те използват техники за визуализация , като например "виждането " себе си като непушач или "виждане " дробовете им розово и ясно. Кажи им да вземат този процес един ден в даден момент. Ако те могат да получат чрез един ден може би те могат да получат през следващата.