Как да дъвче , за да се откажат от тютюнопушенето Помощ

Отказ на тютюнопушенето е изключително трудно, тъй като никотинът в цигарите е силно пристрастяване . Като пушач, не се съмнявам, се опита да прекъсне навика повече от веднъж. Пушенето е не само физическо пристрастяване , но и психологическа зависимост. Актът на бръкна в опаковката за една цигара , той запали , пухтене , вдишване , и мята пепелта са всички много вкоренен в ежедневния живот на пушача . Повечето пушачи смятат, че , когато те се откажат , те не знаят какво да с ръцете си . Използването на бездимни тютюневи изделия е опция за някои пушачи да сляза цигари. Нещата ще трябва
бездимни тютюневи
Tobacco пакети
снус торбички MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Опитвайки бездимни тютюневи на мястото на цигари не могат да бъдат добра идея е в зависимост от вашето виждане на бездимни тютюневи изделия. Дъвчете , тъй като понякога се нарича в САЩ , е много различно от това, шведите са използвали в продължение на години . Това е известно като снус - произнася се като " примка " с "S " в началото . Snus е прахообразна форма на тютюн , което е пастьоризирано и парна излекувани , а не пожар излекувани като American емфие е . Този процес пара намалява канцерогените , като по този начин за по-здравословен продукт от цигари или смъркане .

Snus се предлага в две форми , разлепено или торбички , както прави American емфие . Торбичките са по-популярни за тези, които го използват, за да се откажат от пушенето , докато на свобода е по-популярен сред тези, които са започнали да го използвате и никога не се пуши. В Швеция , размерът на потребители снус е по-голям от броя на пушачите . Случаите на рак , причинени от всякакъв вид на никотин продукт е намалял в Швеция , тъй като повече от тяхното население се откажат от пушенето в полза на използването на снус . ( Виж справка 3 )

2

Покупка кутия шведски снус торбички или американски смъркане торбички от местния магазин за тютюн. Шведски снус е на разположение в Съединените щати , но наличните марки са ограничени . Тя може да бъде закупен от онлайн магазини извън САЩ , както добре.


3

Затворете всички пушенето на цигари , преди да използвате бездимни тютюневи изделия или снус . Най-лесният начин е да започнете деня без никакви цигари и използват снус или смъркане на тяхно място . Когато нормално би запали първата си цигара на ден , използвайте снус или смъркане вместо

4

Поставете пачка шведски снус под горната си устна отпред. ; там са по-малко слюнчените жлези в тази област правят снус продукт естествено плюе - безплатно. Ако използвате American емфие , поставете го в долната челюст , между венците и задни зъби . Той се плюе - безплатно , както и, но тъй като има повече слюнчените жлези на долната челюст , може да произвежда някои храчки . Задоволяване на никотиновия глад ще продължи 30 до 45 минути .