Как да се избягва Микробите във фитнеса

Вируси и бактерии виреят в топли и влажни среди и затова са изключително широко разпространени в повечето фитнеси . Предприемайки няколко прости предпазни мерки , можете да посетите салона и да се избегне микроби , докато тренирате , за да се подобри цялостното ви здраве . Инструкции

1

Измивайте ръцете си преди и след използване на упражняване оборудване , за да отърве ръцете на микроби.

2

Спрей дезинфектант , предоставена от салона на всяко упражнение, използвано оборудване , както преди и след използването на оборудването.


3

Донеси две различно оцветени кърпи с вас във фитнеса . Избършете своя собствена пот с една кърпа и използвайте втора кърпа , за да избършете надолу по повърхността на упражняване оборудване , което искате да използвате. Това ще премахне всеки пот предишното ляво на устройства на потребителите , и тъй като вие използвате два различни кърпи , вие няма да се излагате на микроби на другите.

4

Носете вода обувки или флип - сандали при ходене в банята или сауната , така че можете да избегнете възлагащия микоза .

5

Поставете кърпа на седалката на сауна преди да седне да се избегне контакт с повърхността , което може да съдържа гъби. <Бразилски>
6

Напълнете бутилка вода у дома си и да го носите със себе си в салона . Избягвайте да слагате устата или си празна бутилка вода някъде близо до чешма вода фитнес или охладител вода. Бацили преминават лесно от бутилка вода до крана за чешма и обратно до друга бутилка , ако хората държат техните бутилки срещу чешмата , когато ги изпълва .

7

веднага Душ след като приключите с упражняване , защото това е нездравословно да напусне фитнеса , напоена с пот. На душ ви позволява да се избегне да се разболеят от микробите сте били изложени по време на работата навън.