Как да правим Правилната Mechanics за тяло за Седейки

Sitting е една от основните позиции за релаксация . Но това не означава, че не е нужно да го изпълни правилно. Неправилният начин на заседание не само ще предизвика дискомфорт , но също така ще доведе до болки в гърба, бедрата и краката. Фактори като правилното позициониране на вашите структури на тялото , височината на зоната, която сте седнали , и твърдостта на опората на гърба трябва да се обмисли и да се избегнат проблеми . Инструкции
Правилната Mechanics за тяло за Седейки

1

Позиционирайте задните си части на гърба на стола с бедрата и коленете свити под прав ъгъл с вашия багажника . Не забравяйте да поставите малко пространство между гърба на коленете си и седалката на стола си .

2

почивка гърба си към облегалката на стола , с главата в изправено положение , в стомаха , и раменете и # x201C; квадрат " или изтеглена назад , за да повдигнете гърдите си .


3

Place двата крака си стъпили на пода и се огъват коленете си под ъгъл от 90 градуса .

4

Ако Столът е оборудван с подлакътник , Flex ръцете си и да го поставите там, за подобряване на комфорта и да се предотврати рамото щам .