Добрата хигиена Методи

Да се ​​научим да може правилно да се грижи за тялото си е една от най- важните умения , които някога ще се научат . Някои части на тялото се нуждаят от специално внимание или техники, за да бъдат здрави и чисти. Чрез подходящи хигиенни практики , което не само защитава и грижа за себе си, вие помагате предотвратяване на разпространението на микроби на други хора , като с честото миене на ръцете практики. Добра хигиена простира извън вашия личен тяло. Поддържане на райони, в които живеят и работят чисто поддържа добра хигиена също . Skin

Вашата кожа е най-големият орган на тялото си. Тя ви предпазва от микроби и инфекции, всеки ден. Поддържане на кожата си чиста , особено в ръцете си, е един добър начин да пазят себе си здрави. Душ или да се къпят всеки ден с помощта на мек сапун за почистване на цялото тяло .

Измийте лицето си с мек почистващ препарат предназначен само за лицето , тъй като редовното сапун може да изсуши кожата ви . Измийте лицето си най-малко два пъти дневно , сутрин и преди лягане . Ако имате суха или мазна кожа използвайте крем за лице или тоник , специфични за това условие дневно.

Използването на слънцезащитни продукти всеки ден се бори с тежки последици излагането на слънце има върху кожата. Осъществяване на навик за прилагане на някои най-малко на лицето си, преди да напусне къщата ще помогне на вашия външен вид на кожата и да се чувстват здрави и млади .


Косата

Противно на общоприетото схващане , че не е необходимо да миете косата си всеки ден. Измиване на косата си прекалено често може да го лиши от естествени масла, които я поддържат здрава. Тя , обаче, е необходимо да ги поддържат чисти . Ако вашата професия или ежедневни дейности предизвика излишък изпотяване или прах и мръсотия да се натрупват в косата си , а след това ежедневно измиване се препоръчва.

Изберете шампоан, подходящ за вашия тип коса . То не трябва да се фантазия или скъп , но не искате да използвате шампоан за суха коса на коса, която е мазна . Когато миете косата си, се уверете, че да масажирате скалпа си добре, за да се стимулира здравословния растеж и да го отърве от мръсотията и суха кожа или пърхот. Използвайте нежен балсам , подходящ също така за вашия тип коса , най-малко два пъти седмично. Ако сте склонни към суха коса или живеят при тежки метеорологични условия , използвайте балсам всеки път, когато се измие . Продажба и Наем на зъби

Вашите зъби са изложени на вредни храни и напитки всеки ден, че може лесно да доведе до разпад . Просто пие кока-кола на обяд яде далеч по емайла , че палта вашите зъби. Enamel е това, което защитава вашите зъби , но кисели храни и напитки могат да съборят , че емайл --- и гниене, като кухини , ще започне да се случи, ако правилното устна хигиена не се повтаря. Е.

Според " американската стоматологична хигиена асоциация " ( Адха ) около 75% от американците страдат от някаква форма на пародонтоза . Четка ежедневно и редовни посещения , на всеки шест месеца , за да си стоматологичен хигиенист може значително да намали риска от трайно увреждане или дори загуба на зъби .

На " Американската стоматологична асоциация " ( ADA ) препоръчва да си миете зъбите два пъти дневно и почистване с конец между зъбите веднъж на ден . В АДА препоръчва освен с помощта на паста, съдържаща флуорид и да използвате леко докосване когато четка и почистване с конец . Консултации с вашия стоматолог за това какво техника, за да използвате, когато миете е добра идея , тъй като има многобройни вариации .


Daily Life и Beyond

Правилната хигиена наистина се свежда до водене и съхраняване на добри навици --- не само с тялото си , но и в ежедневния си живот и обитаване. Поддържане на чиста околна среда на регулярна основа е толкова важно за вашето здраве, тъй като поддържането на здраво тяло. Достатъчно никога не може да се каже и за честото миене на ръце , за да помогне за предотвратяване на разпространението на микроби и вируси.

Годишни прегледи с Вашия лекар и здравословна диета вървят ръка за ръка с хигиената . Винаги се консултирайте с вашия лекар, ако имате въпроси или притеснения , които имате за това, което трябва да направите, за да поддържате вашия личен живот и хигиена на пистата.