Елементи на механика за тяло

Важно е да се разбере механиката на тялото си, така че да останете във форма . Бедните механика на тялото може да доведе до болки в гърба , мускулни болки и болки в шията . Има много елементи към механика на тялото , които човек трябва да е наясно , включително стабилен център на тежестта, широка подкрепа база , линия на тежестта , и подравняване на тялото . Добри механика тялото разчитат на стабилността и правилното положение на гръбначния стълб ( т.е. , тя е направена от костни или хрущялни сегменти , изграждащи гръбначния стълб ) и основните мускули. Стабилен център на тежестта
е.

За добри механика на тялото , че е важно да се поддържа нисък център на тежестта . За да се постигне това, човек трябва да се запази изправен гръб и тялото трябва да се наведе само в коленете и бедрата. A -нисък център на тежестта предполага по-голяма стабилност . Също така, ако леко се огъват коленете , а след това на центъра на тежестта се понижава , което води до по-голяма стабилност . Важно е да се развие силата на основните мускули за добра стабилност .


Wide Base Support

Важно е да се поддържа широка подкрепа база. A широка подкрепа база е полезно особено при повдигане неща. Например , ако се опитате да стои на един крак , мускулите в подножието непрекъснато отклонява да се поддържа баланс. Той е тук, че се прилагат механика на тялото. Ако се опитате да се поддържа издигната подкрепа база , тогава ще бъде в състояние да се балансира . Една силна ядро мускулна помага да се поддържа тялото в изправено положение и да подобрят баланса на тялото. Основните мускули са тези мускули в областта на корема , гърба, таза и бедрата. Слабите основните мускули със сигурност биха могли да доведат до коляното наранявания , болки в гърба , раменете и изтеглени .