Правила за безопасност Фитнес

Докато ходя на фитнес редовно, могат да бъдат полезни за вашето физическо и психическо здраве, тя също може да бъде опасно за вашето здраве , ако не се вземат някои предпазни мерки за безопасност. Вдигането на тежести неправилно може да доведе до нараняване , и че е лесно да падне гири или приплъзване на мокро петно ​​, ако не сте внимателни . В допълнение към по правилата на вашата фитнес зала, след някои правила на здравия разум също може да направи пътуването си до салона по-безопасно . Гледайте си Тежести

Задайте тежестите внимателно на пода , за да се избегне нарушаването на оборудването , както и себе си. Ако сте вдигане на големи тежести при изпълнение на упражнения като пейка преса, бъдете сигурни, да има някой да действа като наблюдател да се избегне като теглата паднат върху вас. Когато сте готови , върнете всички плочи, барове и гири за правилното им стелажи , така че другите не се спъне и да падне върху тях.


MOP Up Sweat

сборния си пот е не само санитарни и акт на учтивост , тя също така насърчава безопасността. A локва пот на пода лесно може да доведе до нараняване при подхлъзване и падане . Повечето фитнес зали предлагат продукти за почистване и кърпи да избършете надолу машини след употреба. Трябва също така да остави кърпа , преди да лежат на една машина, за да се минимизира остатъчната потта .