Как да гледам телевизия на неблагодарна

Гледането на телевизия по време на работа се прави постигане на физическа годност по-приятно . Преглед на телевизията помага да се удължи тренировки и поддържа тонуса става . Въпреки това, ако сте разсеяни , тя може да бъде лесно да пострадате . След като знаете как да се предотвратят наранявания , няма причина , поради която рутинно упражнение не може да включва мултитаскинг . Tailor си тренировка в зависимост от шоуто. Нещата ще трябва
Телевизия
неблагодарна
Правилната тренировка дрехи
Headphones
Дистанционно управление на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Подгответе се за вашето тренировка . Помислете за вида на програмата , което ще гледате. Програми като " Biggest Loser " могат да предоставят допълнителна мотивация и ще ви държат на неблагодарна дълго. Ако сте работили в салона , не може да бъде в контрола на програмиране. Може да се наложи да донесе слушалки, за да бъде в състояние да чуят телевизиите .

2

Създаване на план . Какви резултати искаш? Какво фитнес ниво сте бе? Ако имате твърд време ходене полет на стъпки , без улов на дъха си , се разхожда на себе си и да си проправите път до вашите фитнес цели . Ако сте доста добре, можете да създадете по-сложни планове за тренировка във вашия неблагодарна телевизията тренировка . Можете да изберете да поставите вашия неблагодарна единствено на различните възможности , които предлага машината , или можете да го смесват , като направите интервални тренировки по време на рекламите .


3

знаете безопасност неблагодарна и правилна форма неблагодарна за предотвратяване на нараняванията . Изправи се и не мърляч . Ако загубите равновесие , защото вие гледате по телевизията , се държат за парапетите. Да е запознат с авариен бутон за спиране на бягащата пътека е . Носете подходящо облекло за физическа годност .

4

Изпълнявам плана си. Ако сте направили решението да се ходи при стръмен наклон , бавно работи пътя си нагоре към наклон през цялото времетраене на телевизионното шоу . Време телевизионно шоу да помогне време интензивността на ежедневието си . Ако шоуто е на 30 минути , в 15 - та минута , бъдете до вашия най-интензивно част от вашата тренировка . Интензивността трябва да продължи чрез докато стигнете минути 20. От 20 минути на , намалява интензитета до приключването на шоуто. Ако правите интервални тренировки , тренирам усилено по време на рекламите и след това направете по стръмен наклон по време на телевизията. покаже

5

Дръжте мотивирани. ; променете си тренировка . Промяна на наклона или на скоростта за по-нататъшно себе си предизвикателство , или да смените канала , да го направи . Може би проблемът е в телевизионно шоу , което гледате .

6

Коригирайте всички недостатъци , които се случват по време на всяка телевизия - неблагодарна тренировка . Преценете дали си рутинни трябва да бъде коригирана . Тялото става свикнали да съчетания тренировка след време , така че продължавайте да коригиране на сорта.