Вашият лекар има ли сертификат за „сини зони“?

Сините зони са пет региона по света, където хората живеят значително по-дълго и по-здравословно от останалата част от населението. Философията на Сините зони се основава на идеята, че има девет общи знаменателя, които тези хора споделят и които са отговорни за тяхното дълголетие и здраве.

Един от деветте знаменателя е чувството за цел. Това означава да имаш за какво да живееш, нещо, което те изкарва от леглото сутрин и те кара да се чувстваш пълноценен. Доказано е, че чувството за цел намалява стреса, подобрява имунната функция и увеличава дълголетието.

Друг от деветте знаменателя е умерената физическа активност. Това означава да движите тялото си поне 30 минути през повечето дни от седмицата. Умерената физическа активност може да помогне за поддържане на здравословно тегло, да намали риска от хронични заболявания и да подобри настроението ви.

Философията на Сините зони не е диета или бързо решение. Това е начин на живот, който може да ви помогне да живеете по-дълъг, по-здравословен и по-щастлив живот.

Няма официален сертификат за сини зони за лекари. Някои лекари обаче може да са преминали обучение по философията на Сините зони и може да са в състояние да ви предоставят информация и насоки как да включите принципите на Сините зони в живота си.

Ако се интересувате от намирането на лекар, който е запознат с философията на Сините зони, можете да потърсите онлайн или да поискате препоръки от вашите приятели или семейство. Можете също да се свържете с местния здравен отдел или с най-близкия офис на проекта Blue Zones за повече информация.