Какви са фактите за рахита?
- Рахитът е заболяване на костите, което възниква, когато в организма липсва витамин D, калций или фосфат.
- Витамин D е от съществено значение за усвояването на калция и фосфата от храната.
- Деца, които не получават достатъчно витамин D, калций или фосфат, могат да развият рахит.
- Рахитът се среща най-често при деца на възраст между 6 месеца и 2 години.
- Рахит може да се появи и при възрастни, но по-рядко.
- Симптомите на рахит включват:
- болка в костите
- мускулна слабост
- забавен растеж
- скелетни деформации, като изкривени крака или изкривени колене
- меки или слаби кости
- Рахитът се диагностицира с кръвен тест и рентгенова снимка.
- Рахитът се лекува с добавки от витамин D, калций и фосфат.
- Рахитът може да бъде предотвратен, като се гарантира, че децата и възрастните получават достатъчно витамин D, калций и фосфат в диетата си.
- Храните, които са богати на витамин D включват:
- мазна риба, като сьомга, риба тон и скумрия
- обогатено мляко и кисело мляко
- яйца
- черен дроб
- сирене
- Храните, които са богати на калций, включват:
- мляко и кисело мляко
- сирене
- листни зелени зеленчуци, като броколи, зеле и спанак
- бадеми
- семена от чиа
- Храните, които са богати на фосфати, включват:
- месо
- домашни птици
- риба
- боб
- леща
- грах
- ядки
- семена
