Значението на правилното механика тяло

Според Националната академия по спортна медицина ( NASM ) , биомеханика е изследване , което използва принципи на физиката , за да проучи как силите си взаимодействат в живото тяло . Тялото е едно мулти - функционираща единица , компрометирана от кинетичната верига. Кинетичната верига е комбинацията на нервната , мускулно-скелетната система . Всички системи трябва да работят заедно, за да осигурят движение . Мускулите функционират в три равнини на движение : сагитална , фронтална и напречна . По време на движение те съкратят , се стабилизира и да се удължи . Не трябва да има правилното привеждане в съответствие , за да има правилно движение . Е необходима Значение

Правилната биомеханика да функционира нормално в ежедневието. Необходима е Правилната биомеханика да седне , да се изправя , асансьор и се огъват. Спортистите се нуждаят от адекватна биомеханика да бъде в топ форма и да изпълнява най-добре .


Идентификация

Когато страда от хронична болка в гърба или коляното с неизвестен произход , да намерите професионалист, който може да оцени състоянието ви и да проучи си поза. Често болката и възпалението се причинява от дисбаланс в кинетичната верига и дефектни ортостатична подравняването . Физиотерапевтите , лични треньори , ортопедични лекари и треньори могат да ви помогнат да оцени ситуацията. Продажба и Наем Ползи

Ползите от подходящи механика на тялото , включват по-малък шанс от наранявания , по-малко болки в гърба , по-добро функциониране в ежедневния живот и по-добро спортните постижения .


Предотвратяване /Решение

Според Colorado Comprehensive Spine институт , гръбначния стълб се подлага на необичайни напрежения когато има липса на подходящи механика на тялото. Това може да причини наранявания повтарящи употреба, както и да доведе до дегенерация на гръбначния структури като дискове и стави.

NASM казва дисбаланси в кинетичната верига може да доведе до промени в баланса и нервно-мускулната ефективност. Дисбаланси Kinetic верига включват променени насилствено няколко връзки и дължина - напрежение взаимоотношения. Връзката дължина - напрежение е дължината , при която се получава най- мускулна сила . A сила - няколко отношения е мускули , произвеждащи движение около ставите . Всички трябва да се работи правилно , за да се получи придвижване ефективно.

Colorado Comprehensive Spine институт казва добра поза води до подходящи механика на тялото. Гръбначният стълб трябва да бъде в "неутрална " позиция, което означава да не се закръгля и не се изви . Чрез практикуването на добра стойка , кинетичната верига ще се приведе в съответствие , и движението ще бъде по-ефективна .


Как да подобрите лоша поза

В статия, озаглавена " Биомеханика 101, " Alexandra Kalnitsky дава няколко примера за това как да се подобри лоша поза . Тя предполага баста брадичката и рамото преса . A брадичката баста се извършва от седнало или изправено положение и леко дърпа брадичката си обратно. Раменни преса се извършват , като приведе лактите зад вас, докато изстискване плешките заедно.