Как да се подобри циркулацията на кръвта към мозъка

Circulation на мозъка зависи от наличието на здраво сърце и здрави съдовата система . Няколко неща могат да възпрепятстват циркулацията на кръвта към мозъка. Най-очевидният ще бъде физически блокиране , което води до липса на кислород и причинява мозъчна тъкан да умре . Това се нарича инсулт или преходна исхемична атака . Ударът може да бъде причинено от съсиреци кръв , подадени през артериите или стеснени артерии защото на плака по стените на артерията . Има някои неща, които можете да направите, за да се подобри общото кръвообращение . Инструкции
Практика добри Здраве
1

Гледайте вашето кръвно налягане. Високо кръвно налягане или хипертония , може да доведе до инсулт . След здравословна , бедна на мазнини диета ще ви помогне . Някои хора са естествено по-склонни към високо кръвно налягане. В този случай , предписани медикаменти могат да бъдат необходими, за да се запази високото кръвно налягане под контрол.

Вземете аспирин. Ако Вашият лекар е съгласен , може да започнете да приемате половин бебе аспирин на ден веднъж сте над 50 , или ако имате други рискови фактори. Аспиринът разрежда кръвта и намалява образуването на кръвни съсиреци .

Избягвайте стреса. Тя изглежда като двоен смъртоносен удар , но стрес може да увреди кръвоносните съдове. Помислете спокойни мисли.

2

Упражнение . Ходене, по-специално , увеличава кислород и глюкоза разположение на мозъка . Упражнение ще засили сърдечния мускул и да направи изпомпване по-мощен .

Погрижете се за вашите бели дробове , които се събират кислород от въздуха . Когато белите дробове са увредени , сърцето трябва да победи по-трудно да се компенсира. Спрете цигарите . Пушачи покрива белите дробове в частици , и в отговор на белите дробове секретират вещество за себе си, което допълнително намалява тяхната способност да се съберат кислород защита . Също така, избягвайте вредни вещества , които могат да горят или по друг начин да увредят белите дробове.


3

Помислете добавки. Никога не разчитайте на добавки в място на една добра диета и упражнения , както и хранителни добавки не са регулирани от FDA, но много хора смятат, че те са били полезни за здравето им .

Витамин В6 участва в синтеза на хемоглобина. Хемоглобинът пренася кислород в червените кръвни клетки . Гинко билоба се цели да се увеличи притока на кръв към крайниците и мозъка . Едно проучване в октомври 1997 списанието на Американската медицинска асоциация съобщи, че гинко билоба е създаден подобрения при пациенти с болестта на Алцхаймер . Всички Азотният оксид , рибено масло , чесън, глог Бери и тъмен шоколад се претендира да бъде циркулационни бустери , въпреки че по това време не научни изследвания, са на разположение да направите резервно копие на тези искове.