Как можете да спрете да се тревожите, че ще получите припадък?
Фокусирайте се върху това, което можете да контролирате. Въпреки че може да не сте в състояние да контролирате кога или дали имате припадък, има неща, които можете да направите, за да намалите риска и да управлявате състоянието си. Те включват:- Приемайте лекарствата си, както е предписано
- Избягване на задействания, които могат да причинят гърчове
- Достатъчно сън
- Хранене на здравословна диета
- Спортувайте редовно
- Управление на стреса
- Носенето на медицинска предупредителна гривна или огърлица
Намерете поддръжка. Разговорите с други хора с епилепсия могат да ви помогнат да се чувствате по-малко сами и да се поучите от техния опит. Има много групи за поддръжка, достъпни както онлайн, така и лично. Можете също да намерите подкрепа от семейството и приятелите.
Бъдете търпеливи. Отнема време, за да се адаптирате към епилепсия. Ще има възходи и падения, но не се отказвайте. С правилното лечение и подкрепа можете да живеете пълноценен и щастлив живот.