Как да се преодолее страха си от големи кучета

A фобия от големи кучета е заболяване, което причинява едно лице да има тревожност или дискомфорт, когато в присъствието на животното. Според Националния институт за психично здраве , средно от 18 на сто от американците се справят с фобия от някакъв вид по време на техния живот. Лечение на фобия включва замяна на лошо предчувствие , свързана със събитието с положителни чувства , за да се намали дискомфорта . Инструкции

1

Помислете за това, защо ви е страх кучето. Задайте си въпроси за това дали едно куче е някога да те нарани или защо си мислите, че кучето ще ви боли , когато той не е навредил на никого. В повечето случаи , вие ще осъзнаете , че вашият страх се основава на един мит , а не факти. Заменете отрицателните мисли с положителни мисли , като кучето само иска да ми мирише или имам какво да се страхуваме .

2

Отпуснете мускулите си , като направите мускулни упражнения. Напрегната мускулите в продължение на 5 секунди, а след това съобщение за 5 секунди , повторете няколко пъти . Правейки това упражнение , докато вие сте сами в крайна сметка да прехвърля през тялото ви, когато влезе в контакт с куче , правейки ви по-склонни да се чувстват спокойни .


3

Започнете да се изложите на кучета постепенно . Отидете на място, където се контролират домашните любимци; като в къщата на един приятел или приют за домашни любимци , и не забравяйте да практикуват упражнения за релаксация на мускулите , преди да отиде . Подход някой с вързано куче, което изглежда, че е приятелски, и питам, ако можете да го погалят . Въз основа на вашия комфорт ниво , важно е да се направи това често , докато стигнете до точката, в която не се чувствам неспокоен в присъствието на куче. Пълен комфорт не се случи веднага , но постепенно се поставяш в присъствието на големи кучета при безопасни условия, в крайна сметка ви позволява да преодолее страха си .