Как да преодолеете страха от Interstate Driving

Шофиране на Multilane междущатските магистрали известни на шофьори на камиони , тъй като " на supersled " могат да бъдат смущаваща . Висока скорост , изтласкване и дълги участъци , без изходи могат да предизвикат нещо от потни длани до пълен разцвет пристъп на паника . Страх от шофиране по магистрали се счита за ситуационна фобия . (A фобия е ирационален страх. ) Те също така са се научили да отговори една предполагаема заплаха. Ключовите думи в това твърдение са " научени " и " възприема . " " Възприемането на " означава, страхът е фокусиран върху нещо, което все още не се е случило , но може и в бъдеще. " Нещо", което е научил, може да се ненаучени с търпение и постоянство. " Направете нещо, което ви е страх , " е казал Ралф Уолдо Емерсън "и смъртта на страх е сигурно . " Инструкции

1

Започнете с практикуване на магистралата шофиране на ограничени екскурзии. Бебешки стъпки са добри. През деня , когато трафикът е светлина ( не в пиковите часове ) , се кача на магистралата с фиксиран намерение да става само що се отнася до следващия изход . Ако това е поносимо , следващия път, когато отидете два изхода и да слезете . Behavior модификация може да бъде бавен процес.

2

Намаляване или премахване на отвличане на вниманието . Оставете децата и кучето у дома . Изключете мобилния телефон . Не приемайте пътник . Изключете радиото , освен ако фонова музика спомага за намаляване на тревожността .


3

Разширете диапазона с по-дълъг пътуване. Когато става няколко изхода надолу по магистралата е удобно , може да получи карта и проучете маршрута до гол в детайли.

4

Ако достъп до компютър , да се използва интернет страница, такъв MapQuest , за да получите подробни инструкции за движение до мястото на мишената . Отпечатайте тези в едър шрифт и ги налагат върху седалката за лесна справка , но не се опитвайте да ги прочете по време на шофиране . Interstates имат алеи за безопасност на крайната десница , където това е ОК, за да отбиеш и да се спре , си поемете дъх и да се провери указанията . Останете в колата , макар --- излиза на ръба на магистралата не се препоръчва , освен в случай на авария

5

Вземи GPS ( глобална позиционираща система ) и програма в дестинацията . Това гласче някои са кръстени " Дева Мария на таблото " ще издава инструкции с предупреждения като " в 500 ярда слеят надясно към Highway 13 " --- и тя все още ще бъде там след грешен завой : " Обърни се и се върнете към Highway 31 . "

6

Ако е необходима допълнителна помощ, се консултирайте с психолог за консултации по преодоляване фобия . Техниките поуки ще бъде на стойност на разходите за един час на посещението .

7

Помислете се губи като възможност да се изследват. Намиране на път за вкъщи през непозната територия може да доведе до повишаване на доверието и да се отворят нови области , за да завладее .