Кой е добър източник за търсене на професионална помощ за психично здраве?
Търсенето на професионална психично-здравна помощ е важна стъпка към емоционалното благополучие и е изключително важно да изберете правилния източник за надеждна подкрепа. Ето няколко опции, които можете да вземете предвид, когато търсите професионална помощ за психично здраве:
1. Здравноосигурителен доставчик :
- Проверете при вашата здравноосигурителна компания какво покритие за психично здраве имате. Те могат да предоставят списък на специалисти по психично здраве в мрежата.
2. Услуги за насочване към психично здраве :
- Много щати или страни имат служби за насочване към психично здраве. Те могат да предоставят информация за местни терапевти и съветници, които приемат различни видове застраховки или предлагат такси по плъзгаща се скала. Примерите включват:
- Psychology Today's Find a Therapist (САЩ):https://www.psychologytoday.com/us/therapists
- Намерете терапевт на Британската асоциация за консултиране и психотерапия (Великобритания):https://www.bacp.co.uk/search/therapist
- Therapy Tribe (Австралия):https://www.therapytribe.com.au/
3. Местни болници и клиники :
- Проверете дали вашата местна болница или обществен здравен център има отдел или клиника за психично здраве. В тези заведения често работят специалисти по психично здраве.
4. Консултантски услуги за университети :
- Ако сте студент в колеж или университет, тяхната консултантска служба може да предложи ресурси за психично здраве и професионалисти за студенти.
5. Организации и фондации за психично здраве :
- Някои организации предоставят подкрепа за психичното здраве и имат указатели на професионалисти. Например:
- Националният алианс за психични заболявания (NAMI):https://www.nami.org/Find-Support
- The Jed Foundation (САЩ):https://www.jedfoundation.org/students/find-help/
- Mind (Великобритания):https://www.mind.org.uk/information-support/guides-to-support-and-services/find-a-therapist/
6. Платформи за онлайн терапия :
- Интернет базираните терапевтични платформи свързват индивиди с лицензирани терапевти или консултанти чрез сигурни онлайн канали. Платформи като BetterHelp, Talkspace или Online-Therapy.com предлагат виртуални сесии и удобство.
7. Линии за помощ при кризи :
- За незабавни кризи на психичното здраве се свържете със службите за спешна помощ или горещите линии за кризисни ситуации. Тези услуги могат да осигурят подкрепа в трудни моменти.
8. Групи за партньорска подкрепа :
- Участието в групи за подкрепа, ръководени от обучени фасилитатори, може да бъде полезно за свързване с други, изправени пред подобни предизвикателства.
Не забравяйте, че е важно да намерите специалист по психично здраве, с когото да се чувствате комфортно да говорите и който може да разбере и подкрепи вашите специфични нужди. Отделете време да проучите различни източници и опции, за да сте сигурни, че ще получите правилния вид помощ.
