Емоционална Изчерпване Лечение

Емоционален изтощение се случва с най-доброто от нас, обикновено по време на периоди на стрес, преумора или отношенията проблеми , когато имаме нужда от нашата енергия и положителна перспектива най-много. За щастие , е състояние, което може да се лекува . Симптоми

Ако не знаете със сигурност, че сте емоционално изтощени , търсят издайнически знаци. Вашият сън може да бъде прекъснато , а вие може да се почувствате ниско самочувствие . Нервност , раздразнителност , чувство на неудовлетвореност , тревожност и депресия също са отличителните белези на емоционално изтощение. Физическите симптоми могат да включват умора , устойчиви главоболие , хрема стол , разстроен стомах, сърцебиене и потене . Вие също може да се разчита на алкохол, наркотици или храна .


Lifestyle Променя

Промени в начина на живот може да облекчи някои симптоми на емоционално изтощение. Изпълнението може да повиши настроението ви , като ви един изстрел на адреналин. Той може също да ви даде чувство на удовлетворение . Започнете с 20 минути всеки ден , за да изградят своя издръжливост , както и увеличаване на времето , както виждате fit.Eat здравословна храна и ограничаване приема на мазнини . Мазнини и прости захари дават кръвната си захар бърз тласък , който бавно избледнява . Яденето на по-здрави захари , които идват от плодове и зърнени храни ви дават по-дълъг , по- устойчив тласък на енергия, която те държи балансирано и happy.Try да се ограничат изискванията на времето и енергията си . Направи нещо приятно веднъж седмично. Отиди на пътуване , да се отпуснете в спа център , отидете плуване или си купи нещо хубаво .