Програми за превенция на Алцхаймер

болестта на Алцхаймер, или AD , е дегенеративно мозъчно заболяване с неизвестна причина и е най- често срещаната форма на деменция. Въпреки липсата на лек за AD , има няколко програми за превенция , от които да избирате . Националният институт по застаряване на населението казва, че извършването на редовни физически упражнения , поддържане на здравословна диета , избягване на токсини и участие в познавателни дейности всичко съдейства за забавяне на процеса на дегенеративно АД. Упражнение

Най-ефективната стратегия за забавяне на болестта на Алцхаймер е упражнение. В доклад Mayo Clinic казва, че " хората, които са физически активни са по-малко склонни да изпитват спад в психичното им функция и имат намалена риск от развитие на болестта на Алцхаймер. " Сърдечно-съдови упражнения, стречинг, и тегло и силова тренировка подобрява когнитивното функциониране, бавно увреждане на мозъка и значително да намали риска от развитие на AD .


Диета

Поддържане на здравословна диета пиеси решаваща роля в забавяне на развитието на болестта на Алцхаймер . Възпалението на мозъка , съчетано с инсулинова резистентност, води до увреждания на невроните и способността им да общуват правилно с един друг . Консумирането на храни, които са богати на омега - 3 мастни киселини, като ядки , риба и пълнозърнести храни, помага при предотвратяването на появата на болестта на Алцхаймер .