Увеличителни &Минимизиране Техники

Увеличаване и свеждане до минимум на техники са инструменти, използвани в когнитивно-поведенческа терапия, която е общо понятие в психотерапия, която се отнася до форми на лечение , които наблягат на чувства и реакции, тъй като важно в лечебния процес . Условията увеличителни и свеждане до минимум в този контекст се отнася до това как някой може обичайно да величаят своите проблеми и да минимизира техните успехи . Това е известно като тип на когнитивно нарушение . Има много техники, за да се променят увеличително и свеждане до минимум проблеми. Насърчаване на когнитивен дисонанс

когнитивен дисонанс може да прекъсне негативната самооценка на хората.

когнитивен дисонанс е техника, която може да оспори лупа и свеждане до минимум на мисли. За да използвате когнитивен дисонанс , терапевт може да зададете въпроси като: " Вярно ли е това винаги ? Какъв процент от времето, което е вярно ? Когато е това не е вярно ? Какъв процент от времето съм липса срещу успех ? " Когнитивен дисонанс нарушава лупа и свеждане до минимум на мисловните процеси като попита един човек по-точно да се оцени неговия живот . Наем Белязан Истории на успеха

разказва за положителни преживявания могат да се променят мисловен процес на човека.

Друга техника, за да наруши лупа и свеждане до минимум на мисловните модели е да поиска от лицето, което да се помни и да каже историите от живота си, когато тя е била успешна . Не само това предизвикателство отрицателни си мисловни модели , но спомняйки положителни резултати и привеждането им към челните редици на съзнанието на човек може да бъде от полза за промяна и прогноза за лице.