Какво трябва да направите, ако смятате, че може да страдате от симптоми на психично разстройство?
Ако смятате, че може да страдате от симптоми на психично разстройство, важно е да потърсите професионална помощ възможно най-скоро. Ето няколко стъпки, които можете да предприемете:
1. Говорете със специалист по психично здраве:
Насрочете среща с лицензиран терапевт, психолог или консултант
за да обсъдим притесненията си. Те могат да оценят вашите симптоми, да предоставят a
диагностика и препоръчване на подходящи възможности за лечение.
2. Свържете се с вашия първичен лекар:
Вашият лекар може да прецени вашето физическо здраве и да отхвърли всякакви медицински
състояния, които може да причиняват или да допринасят за вашите симптоми. Те
може също да ви насочи към специалист по психично здраве за допълнителна оценка.
3. Използвайте инструменти за скрининг на психичното здраве:
Различни онлайн инструменти за проверка могат да ви предоставят информация и
ресурси въз основа на вашите отговори. Докато тези инструменти не заместват
професионална диагноза, те могат да бъдат полезна отправна точка.
4. Обучете се:
Научете за симптомите на често срещаните психични разстройства и наличните
лечения. Точната информация може да ви помогне да разберете вашите
опит и ви дава сила да потърсите помощ.
5. Намерете подкрепа от приятели и семейство:
Говорете открито с близките си за това как се чувствате. Имайки a
поддържащата мрежа може да ви помогне да се почувствате по-малко изолирани и да получите
насърчение, което трябва да потърсите професионална помощ.
6. Помислете за кризисни ресурси:
Ако преживявате незабавна тежка криза на психичното здраве или мислене
за самоубийство, свържете се със службите за спешна помощ, кризисна гореща линия или отидете на
най-близкото спешно отделение. Помощта е на разположение 24/7.
7. Присъединете се към група за поддръжка:
Свързването с други, които са изправени пред подобни борби, може да ви осигури
емоционална подкрепа, валидиране и стратегии за справяне.
8. Следвайте препоръчаното лечение:
Ако специалист по психично здраве диагностицира разстройство, придържайте се към
препоръчан план за лечение, който може да включва терапия, лекарства или a
комбинация от двете. Придържайте се към лечението, дори ако започнете да се чувствате
по-добре да се предотврати рецидив.
Търсенето на професионална помощ и предприемането на проактивни стъпки за грижа за вашето психично здраве е от решаващо значение. Психичните разстройства са лечими и лечението може значително да подобри качеството ви на живот и функциониране.
