Как да се лекува алкохолизъм

Зависимостта на алкохол е един , че много хора се борят на дневна база . Алкохолът е наркотик, който предизвиква химически промени , които ще настъпят в мозъка , от своя страна причинява физиологична и психологическа зависимост. Борбата с алкохолна зависимост е през целия битка , но това е битка , която може да бъде спечелена с помощта на специфични методи. Инструкции

1

Получаване на помощ чрез консултиране или център за лечение. Алкохолната зависимост е често предизвикана от невъзможността да се справят с реалността. Важно е да разберете причините за прекомерната употреба на алкохол , за да се спре. Някои хора се възползват от програми като Анонимни алкохолици , други се нуждаят от по - лечение съоръжения и други все още се намери успех с индивидуализирана амбулаторно лечение. Невъзможно е да се знае кой е най-добрият метод за вас, докато не ги опитате .

2

Посетете с Вашия лекар и се опитайте лекарства , специално формулирани , за да инхибира алкохолна зависимост . The Mayo Clinic посочва, че дисулфирам наркотици ( Antabuse ) действа като възпиращ фактор , като не си болен , ако пиете по време на приема на лекарството. Въпреки това, вие наистина трябва да искате да спрете , за да работи . Лекарство, което работи за борба с глад --- Campral ( Acamprosate ) или налтрексон --- може също да помогне , когато се използва в комбинация с терапия.


3

Break навика от пребиваващи далеч от хората които пият . Ако имате приятели , които пият , се уверете, че те разбират, че се опитвате да се откажат. Някои не могат да разберат , и може да се наложи да стоят настрана от тях напълно. Говорете по телефона или чрез друг , но да се избегне директен контакт с пиячи .

4

В допълнение стои далеч от местата, където се пие , настъпили . Не отивайте в барове и ресторанти, където се избегне алкохол се консумира силно . Опитайте се да отида на места, където пиенето е неприемливо , като киносалон , църква , библиотека, неалкохолна клуб , без питейна ресторант , училище , парк, с приятели или някъде другаде , където пиенето не е препоръчително .

5 <стр. > Направете приятели с тези, които преминават през една и съща битка . Присъединете се към група за подкрепа онлайн или във вашата общност . Започнете да ходят на фитнес с група приятели или фитнес зала приятелче да поддържате ума си на разстояние от алкохол.

6

Увеличете консумацията на въглехидрати , за да помогнат за премахване на апетита . Тъй като алкохолът има високо съдържание на въглехидрати , тялото ви ще жадуват въглехидрати , когато спрях да пия . Просто бъдете внимателни, за да стоят настрана от преработени храни с наситени мазнини, така , че няма да наддават на тегло .

7

Яжте плодове. Защото излишните въглехидрати се съхранява като захар , тялото ви може да копнеят за захар , когато спрях да пия . Опитайте се яде плодове , които съдържат сложни захари , за да отговорим на желанието за алкохол.

8

Вземете витамин добавка. Според mothernature.com , консумация на алкохол може да намали нивата на витамин А , фолиева киселина , тиамин , цинк , магнезий и В5 в частност. Като добавка витамин помага да се възстанови нормалното функциониране на мозъка .

9

Вземи го от ден на ден . Тази поговорка е добре известен , защото на Анонимни алкохолици книги , и тя наистина работи за алкохол въздържание . Ако получите жаден , просто да си кажете , че вие само трябва да получи през деня. Не гледайте на него като на битка живот, защото тя може да изглеждат непреодолими . Дръжте група за подкрепа на семейството и приятелите около вас , ако е възможно , които можете да се обадите по време на криза. Побой пристрастяване алкохол никога не е лесно , но е възможно , ако използвате правилните методи за вас.