Храни за деца с ADHD

деца с дефицит на вниманието и хиперактивност ( ADHD) имат много предизвикателства - неспособност да се стои спокойно в продължение на много дълго , да скучаят в рамките на минути на нова дейност , проблеми, социални умения , нетърпението с други хора и тромавост . Въпреки това , с подходяща диета , много от тези предизвикателства могат да бъдат намалени или евентуално обратно . Защото ADHD е свързан с мозъка и как тя функционира , това е важно да се знае точно какви храни са от полза за здравето на мозъка. Вода

деца с ADHD трябва да се пие предимно вода като техен избор на напитки . Тъй като мозъкът е направен от близо 80 процента вода , това е важно да се запази мозъка добре хидратирана и нахранени. В допълнение към пиене само вода , напитки, като Kool -Aid , лимонада и сладки млека ( шоколад и ягоди ) винаги трябва да се избягват. Тези напитки нямат хранителна стойност , особено на мозъка , и те са натоварени със захар.


Protein

Protein също подхранва мозъка и играе огромна роля в подпомагането на деца с ADHD се концентрират по-добре. Някои примери на високо протеинови храни са яйца , месо , ядки, сирене и фасул . Това е препоръчително , че децата с ADHD са хранени с високо протеинови закуски да помогнат с тяхната концентрация училище , както и високо съдържание на протеини закуски за след училище, за да им помагат да се концентрират с домашното.