Мисловни упражнения за Деменция
Едно от нещата, хората се страхуват най-много за остаряваш , е възможността за развитие на деменция ( умствено увреждане ); Въпреки това, последните проучвания показват, че редовното участие във физически и умствено упражнение може да помогне на мозъка и рязко намали въздействието от процеса на стареене. Мислейки си път през пъзели или игри, може да помогне за стимулиране на ума , намалява риска от развитие на невродегенеративно заболяване с почти половината , докато подобряването на настоящия си капацитет на паметта и усвояването на нови умения. Пъзели
Решаване на пъзел е чудесна форма на умствено упражнение . За да поддържате мозъка си да функционира в своя пик , направете кръстословици , судоку , текстообработващи надпревара , логически пъзели или дори пъзели . Всеки тип пъзел представлява различно предизвикателство за ума си, от критично мислене, за да отношения в космическото пространство . Използвайте различни , за да запазите мозъка си млад. За най-голямо намаление на риска от развитие на деменция , се опитват да работят на пъзели най-малко четири пъти седмично, и направете всичко възможно , за да ги изпълни , без да наднича в решенията .
ОБРАЗОВАНИЕ
<Бразилски>
никога не е твърде късно да се приет във вуз , и много нетрадиционни учащи се отправят обратно към училище. От другата страна на нацията , местните училища и колежи се приближават към тенденцията , предлагащи вечерни и съботно-неделни класове по теми , които са популярни с възрастни. Ставайки учащ цял живот се подобрява за решаване на проблеми умения и изгражда самочувствие. Ако се насочи обратно в класната стая не е за вас , опитайте да учат у дома си чрез изучаване на нов език или научаването на нова дума всеки ден - . Всичко, за да запази мозъка си ангажиран и здрави
<Бразилски> Дейности
A брой игри , като Scrabble , шах, дама или бинго , може да укрепи психическото си острота . Играйте игри, които изискват умение , стратегия и планиране, а не тези, които са просто на базата на късмет. Освен това, физическата активност може да помогне на ума остър. Чрез участие в спорта, като: боулинг , плуване, колоездене , танци или разходки, можете да пазят себе си поберат както физически, така и психически.
