Как да се справим със суицидни мисли

неясни и случайни мисли за самоубийство са чести сред хората с високо - стрес среда , особено тези, които вече са диагностицирани с тревожни разстройства или депресия. Суицидни мисли - като мисли за самоубийство - не е задължително да доведе до реални суицидни намерения , но трябва да се вземат на сериозно. Ако не сте сигурни за вашата собствена безопасност , да се потърси професионална помощ. Инструкции

1

говоря с някого . Ако имате мисли за самоубийство , вие се нуждаят от подкрепа . Ако не разполагате с кого да си поговориш , да намерите местен кризисен център .

2

Идентифицирайте нещата, които провокират суицидни мисли . Забележете, какво ви кара да се чувствате по-добре и това, което ви кара да се чувствате по-зле . Стресови ситуации - например , финансови проблеми или проблеми в училище или на работа - може да доведе хората да се помисли за самоубийство. В някои случаи , обаче, може да има една основна психичното здраве въпрос. A квалифициран терапевт може да ви помогне да разкрие корените на вашата склонност към самоубийство .


3

Виж психиатър или терапевт . Дори ако нямате лична или фамилна анамнеза за психично заболяване , може да страда от депресия. Лекарства и /или терапия може да помогне. Тези лечения трябва да не е в дългосрочен план; можете да преоцените вашите нужди за тях , след като възвърне някаква стабилност .

4

свалянето на потенциално опасните обекти от вашата среда. Сложете огнестрелни оръжия или остри инструменти кухня , където не могат лесно да стигнем до тях. Изхвърлете ненужните лекарства. Ако е възможно , да привлече един приятел или член на семейството , за да ви помогне да стоят настрана от неща, които могат да застрашат живота си .

5

Стойте далеч от алкохол и ободряващи наркотици . Може да мислите, че ще ви накара да се почувствате по-добре , но те могат сериозно да увреди вашата преценка . Бъдете нащрек и не се прави нищо, което би могло да повлияе на умствената яснота .