Какво е Мелатонин Витамин Дозировка

? Мелатонинът е хормон, произвеждан от епифизната жлеза. Тя помага за регулиране на съня , подобрява функционирането на имунната система , и е антиоксидант . Мелатонинът екстракти са на разположение над контра като хранителна добавка в САЩ . Използва

Основно предназначение Мелатонинът е като сън помощ . Проучванията показват, че е ефективен при промяна на цикъла на събуждане сън и така тя се използва за лечение на джет - лаг . Използването му като анти -стареене добавка е по- спорно, колкото изследване на анти -стареене ефект е най-вече е направено върху животни.


Ефикасност

Research показва, мелатонин намалява количеството от време, необходимо за заспиване . Няколко изследвания показват, че мелатонинът намалява броя на прекъсванията на съня през нощта.