Как да остане Мислено Sharp в пенсиониране

Както можете да получите в пенсионна възраст и вече не трябва ежедневните изисквания на работа, за да ви държат на пръстите на краката си , е важно да се предприемат действия , за да остане психически остри. Не е нужно един учен да ви кажа, че като пораснат , вие сте склонни да забравят неща. Важно е да поддържате мозъка си активен, така че тя продължава да се развива свежи умствени пътища. Опитайте с някои от тези идеи за пенсиониране . Инструкции

1

Поемете ново хоби . Дали това е голф , изграждане на кораби вътре бутилки , събиране на антики или да свири на пиано , важното е да направите вашия ум опитват нови неща и да се разработят нови спомени. Също така е важно, че имате известна страст за хоби , така че не са просто става чрез движенията .

2

Останете активни физически . Изследванията показват, че оставането физически активни забавя умственото упадък. Един от най-новите тенденции е възрастните хора играят на новата Nintendo Wii система , която изисква човек да бъде физически ангажирани във всяка игра с помощта на неговата контролер, за да имитират реални движения . Много домове за възрастни хора и висши граждански центрове са започнали да купуват системата с публични средства. Има дори Wii боулинг конкуренция National Senior League с 186 отбора.


3

Слушайте музика . Учените наскоро откриха, че изпълняването на музика може да подобри мозъка и изостря слуха си умения. Изследване в Северозападния университет установи, че опит с музика се появява , за да прехвърли на дейности като четене или слух звуци в шумна стая по-добре. Вижте какво децата слушат тези дни или развива страстта си към Моцарт от слушане на събраните му творби.

4

Яжте добре . Тя може да е общоизвестно , но е вярно . Антиоксидантите , веществата , открити в много плодове и зеленчуци, защитават и подхранват мозъчните клетки. Те включват червен боб , боровинки , портокали, орехи , броколи, спанак , моркови , сладки картофи и домати. Списък на 20-те най - богати на антиоксиданти храни са намерени на WebMD.com .

5

Слушайте добри дебати и дискусии. Отделно от стандартната тарифа на политически аргументи по телевизията , там са безкрайни източници за интересна дискусия. Интелигентността Squared дебати, основани във Великобритания и е на разположение онлайн, обединява най-ярките умове в света, в политиката и журналистиката. Учението фирма продава аудио записи на лекции на професори от най-добрите университети в страната. Те имат над 200 различни курсове по широк кръг от теми , от религиозен мистицизъм с храненето .

6

Научете чужд език. Никога не е твърде късно, за да вземете няколко думи на испански или се опитват да овладеят френския му . Можете да намерите преподавател в местен университет или купуват интерактивен софтуер програма.

7

Управление на стреса . Когато сте стресирани , мозъка ти отделя хормони , които могат да увредят мозъка си , според специален доклад от Mayo Clinic направил за CNN . И постоянен стрес може да предизвика депресира или тревожност , чувства , които намаляват способността ви да си спомня.

8

Помислете млад. Възрастта - е- само - а- номер максима е много вярно. Ако мислите, че и действа млад, ти ще десет да остане млад. Отворете съзнанието си за нови неща. Бъдете любопитни . Задавайте въпроси . Говорете с някого, когото никога не съм говорил с . Спомнете си как сте се замисли за неща , когато сте били само 21.