Как да се стимулира Мозъци за проблеми с паметта

обработва милиони изчисление на второ , мозъкът е изключителна машина. Тя е по- сложна , отколкото повечето съвременни компютри в света. Въпреки тези напреднали способности , тя все още може да бъде трудно да се запомни най-важните неща, които трябва да знаете . Въпреки, че проблеми с паметта са много чести , има някои методи, които можете да използвате за подобряване на паметта . Инструкции

1

Развивайте на правилната нагласа . Като най- правилната нагласа може значително да подобри ефективността си . Бъдете оптимисти и да насърчи сами да си спомня неща, които трябва да знаете . Минимизиране на тревожност и депресия, защото тези чувства могат да влошат проблеми с паметта . Според Университета на Мериленд Медицински център , депресия и емоционални травми са чести причини за загуба на паметта.

2

Концентрирайте се дълбоко в нещата, които се опитват да си спомня. Мозъкът естествено съхранява ненужна информация за кратък период от време , но съхранява важна информация за по-дълги периоди от време. В допълнение , за да се концентрира , да направи неща, които се опитват да се помни важни за вас .


3

Възползвайте се от всичките си сетива . Невроните работят чрез свързване и пренос на информация из целия мозък . Така колкото повече се използва сетивата си , толкова повече неврони в мозъка ви ще ви помогне да запомните важна информация. Например , ако се опитвате да запомните определена храна , да акцентира върху своя вкус, мирис , цвят и текстура.

4

правилно организиране на информация . Напишете нещата, които сте научили в календара и бележника . Когато се върна и да направи преглед на нещата, които са писали , че е по-удобно да си ги спомня .

5

Практика добра хигиена на съня . Това включва поддържането на квази - последователен сън рутина. Отивай да спиш в същото време всяка нощ и се събуди по едно и също време всеки ден . Изследвания и проучвания от Националната библиотека по медицина на САЩ показват, че достатъчно сън помага подобрява процеса на обучение и паметта . Центровете за контрол и превенция на заболяванията препоръчва възрастните да получат около 7-9 часа сън всяка нощ .

6

Вземете курс с памет - подобрение. Тези курсове са все по- чести. Ако се интересувате от записване на курс , се уверете, че тя се ръководи от експерти , и че тя се фокусира върху практически начини за подобряване на паметта .