Как да преодолеете страха от изоставяне

Страх от изоставяне е психическо разстройство , което причинява едно лице да се страхуват да бъдат оставени да се справят с живеещи живота си сам, според психолог Саймън Хърн . Страх от изоставяне може да удари по всяко възраст , и тя може да удари мъже и жени еднакво. Често страхът ще се прояви след загубата на любим човек или приятел , дали лицето почине или се отдалечава . Докато този страх няма да бъде лесно откарано , има стъпки, които можете да предприемете, за да го потуши . Инструкции

1

Посетете терапевт. Специалисти терапевти ще ви помогнат да се определи причината за страха от изоставяне . Може би баща ти е починал , когато сте били на 15 , най-добрият ти приятел се отдалечи , когато сте били 8 или жена ти е бил убит по време на войната в Ирак - независимо от случая , тези неща биха могли да бъдат причина за вашата фобия . A специалист ще седне и да си говорите чрез страха си , като ви помага да осъзнаете, че сте достатъчно силен, за да продължиш напред и да живеем успешно живот на собствения си .

2

Говорете за своите страхове. Ако са прилепени към хората и те не знаят защо , това е време, за да им кажа за страха си от тях губят . Ако можете да изразите страха си , за да вашето семейство, приятели и близки , ще имат по-лесен път да говори с тях за това. Не прекалявайте , все пак - ако сте изпращане на текстови съобщения , да чака за отговор , преди да изпратите на друг. Вие не искате да се чувстват задушени .


3

да присъстват на заседанията на групата. Болници и уелнес центрове може да бъде домакин на заседанията на групата за хора, които са загубили близките си и са като твърд време се занимават със загубата . Участие в тези срещи група биха могли да ви помогне да осъзнаете , че не сте единственият, който се занимава с този вид ситуация , докато в същото време ви помага да се говори за собствените си страхове от изоставяне.

4

спортува . Слушайте музика . Прочетете една книга. Направете всичко, което можете да , че ще ви помогне да заемат вашето време и поддържате ума си на разстояние от лицето ви е страх да те изоставя . Чрез поддържане на себе си и ума си зает , ще се развива като човек , и ще се научи на търпение .

5

Напиши го навън. Можете да направите списъци или водят дневник; каквото и да правиш , писане може да ви помогне да изразят чувствата си , без да претоварваме тези, които се страхуват да те изоставя . С написването на вашите страхове надолу , вие сте ги да се измъкнем от главата си, което от своя страна ще ви помогне да поддържате ума си на разстояние страховете си , дори когато сте с хората, че те е страх от загуба .

<Бразилски>