Как да пишем за психично здраве цели

Писане на ефективни цели е критичен компонент на психичното здраве терапия. Психичните цели за обществено здраве да ви помогнат да следи напредъка си и да демонстрира успеха на лечението. Много платци на трети лица , като например застрахователни компании, изискват подходящи психично-здравни цели, задачи и доказателство за напредък, за да продължи плащане за услуги. Липсата на напредък към постигане на екологичните цели също така показва , че даден подход е непродуктивно и позволява на вас и вашия терапевт, за да обсъдят начини за адаптиране или промяна на подхода за подобряване на успеха. Инструкции

1

Говорете със своя терапевт за проблемните поведения и се съгласявате, върху която поведение да се насочите. Напиши го . Вашият целенасочено поведение трябва да бъде конкретна и пряко свързано с обща цел лечение. Тя също трябва да бъде измерима по някакъв начин. Например , някой , който влиза за лечение на депресия може да желаят да се насочите негативно мислене или може да се наложи на лице , което се лекува за тревожност да се насочите ръка - изстискване .

2

Напиши състоянието, в което се проявява вашето поведение . Условието е кога, къде и как се случва, вашето поведение . Например , ако често имате тревожат мисли , когато сте на публично място , се посочва, че условието е " на публично място. " Ако човек с депресия има отрицателни мисли през целия ден в различни ситуации , напиши условието " през настройки " или " във всички ситуации. "


3

списъка с критерии за вас и вашия терапевт ще използвате, за да се измери поведението ви . Най-честите мерки са проценти от време или честота. За да зададете вашите критерии , погледнете колко често вашето поведение се случва сега и увеличаване на тази честота от малки стъпки . Например , ако имате тревожни или тревожат мисли 50 процента от времето, подходящ критерий може да бъде 75 процента от времето. Да не се използва на 100 процента , както вашите критерии като няколко поведения се случват 100 процента от времето.

4

Комбинирайте три компонента в едно писмено становище . Пример за пълно психическо здраве цел е " Sally ще намали гневни изблици в училище четири от пет дни в седмицата . " Вашата цел трябва да бъде специфичен за вашите нужди , измерими и постижимо в рамките на определен период от време. Например , ако вашият напредък ще бъде преразгледан на всеки три месеца , вашата цел трябва да бъде възможно да се срещнат в рамките на този период от време.