Как да се справят с Fear на оживени места

Страхът от оживени места е форма на агорафобия , които могат да донесат на пристъпи на паника. Симптомите на паническа атака включват треперене, сърцебиене , болки в гърдите или тежест , невъзможността да си поемете дъх и изтръпване на крайниците . Хората, които имат агорафобия могат да развият депресия, ниска консумация на енергия , тревожност или проблеми с наркотиците и алкохола . Според Американската психологическа асоциация , терапия и подкрепяща семейство може да помогне на хората със страх от оживени места . Инструкции

1

Намери терапевт с една специалност в подпомагането на хората с агорафобия . За да намерите терапевт , ще получите предложения от семейството или други лица , които са получили подобна помощ, на попитате вашия лекар за препоръка .

2

Потърсете когнитивна терапия . В този вид терапия , пациентът се научи да разпознава и да се променят неефективни мислене.


3

Потърсете поведение терапия, за да се научат как да се контролира нежелани действия. Една форма на поведенческата терапия е десенсибилизация , където пациентът е въведен агорафобия -индуциращи ситуации постепенно да намали тревожност в тези ситуации.

4

получат обучение релаксация . Примери за обучение релаксация са самохипноза , ръководи визуализация и биофидбек

5

Помислете медикаменти - . Като анти - тревожност лекарства - за справяне с химически дисбаланс . Медикаментите могат да ви помогнат , когато се използва с други форми на лечение .

6

Намери положителна подкрепа на семейството , докато работите чрез лечение .