Как да развесели човек, Up

Знаейки как да развесели човек нагоре се окаже полезно умение през целия живот. Дали приятел преживява лошо настроение се дължи на неотдавнашното разпадане или той просто се събуди на грешната страна на леглото , го поздрава му помага да предпази от затъване в лошо настроение . За повишаване на настроението на някой друг , да помогне на човек да промени съдбата си мисли или действия. Малки интервенции canhelp хората да се чувстват по-добре. Инструкции
Промяна Thoughts в
1

Когато хората се чувстват надолу , те са склонни да мислят тъжни и негативни мисли . Помогнете на човек да се чувства по-добре чрез промяна на фокуса на мислите си . Говорете за някои безгрижни индивиди и да я включат в дискусията . Мисля си за други неща, ще я предпази от жилището на това, което е причинил я да се чувства тъжен.

2

Смях помага облекчи настроение , и когато хората мислят за забавни неща , той прави чувство за тъга по-трудно. Спомнят за смешни истории , разкажа една шега или да гледате филм смешно да се смехът тече.


3

Ако лицето изглежда все още трябва да говорим за това, което я кара да се чувствате тъжни , позволете я да говори за това . Бъдете добър слушател и да предостави подкрепа. Дори и да не може да се промени ситуацията , слушане показва ти пука . Това може да помогне на човек се движи през тези чувства , които понякога е необходимо , преди да се чувстваш по-добре.

4

помогне на човек да коригират каквито и когнитивни изкривявания. Когато хората чувстват , тяхната перспектива може да бъде изключително негативен. Помогнете коригира тези преувеличени мисли чрез споделяне на по-реалистичен изглед. Например , човек, който се чувства тъжен може да се каже , " Приятелят ми ме заряза , защото не съм достатъчно красива . Никога няма да намеря друг гадже някога отново. " Реагирайте като казва си нещо като : "Ти си много достатъчно красива . Той скъса с теб, защото си имал различни стойности за живота , а не защото има нещо лошо с вас . Когато сте готови да дата , ще се намери някой, който отговаря на вашите нужди . " Предлагането на по-реалистичен изглед помага на човек поглед върху ситуацията по- логично.


Промяна Behaviors

5

Behaviors също оказват влияние на настроението . Когато хората се чувстват надолу, те са склонни да искат да се изолират и да се въздържат от дейности. Не позволявайте на човек да бъде сам , но вместо да я покани да участват в социални дейности. Помоли я да се присъедини към вас за вечеря , присъства на играта , или да отидете на парти .

6

Бъдете готови да направят нещо, което човек обича . Ако тя обикновено се радва на пазаруване, отидете до магазина с нея. Ако тя обича да се пече , я покани да се пекат торта с вас . Ако той обича голф, да бъдат готови да прекарат един следобед на голф игрището . Дори ако човек не се чувства като правиш тези неща , тя може да се чувстват по-добре , ако тя го прави. Да останеш сама вкъщи няма да направи настроението си по-добре , така че я насърчи да напусне къщата. Дори и разходите за няколко минути извън спомага за подобряване на лошо настроение .

7

Опитайте се да помогне на човек, се ангажират с физическата активност. Избягвайте да седи на дивана като упражнение може да помогне за подобряване на лошо настроение . Отидете на разходка , разчиствате градината или стреля някои обръчите, за да помогне на човек да се чувства по-добре.