Какви са опасностите от CBT

? Когнитивно- поведенческа терапия се използва от много психически здравни специалисти , като например клинични психолози и социални работници , за да помогне на хората да преодолеят разрушителни или негативни модели на мислене и поведение . Терапевтът използва комбинация от психотерапия , психическо образност , техники за релаксация и дневник - водене да помогне на пациентите да преодолеят специфичните проблеми. CBT е научно доказано, че е безопасна и обикновено ефективни, ако пациентът е в съответствие при прилагането на това, което той научава . Възможната опасност от CBT е неговата изключителна употреба в случаите, когато други видове терапия - като медикаменти или дълбоко психоанализата - ще бъдат по-ефективни , както във връзка с CBT или на нейно място . Какво е когнитивна поведенческа терапия?

Когнитивна поведенческа терапия ( CBT ) е общо понятие за различни лечения за психични разстройства като депресия или тревожност . Тя обикновено е завършена в рамките на 20 сесии и се фокусира върху идентифицирането как мислите , емоциите и поведението на клиента са свързани помежду си . Чрез беседа терапия , управляеми образи , техники за релаксация и дневник - водене , клиентът научава , че ви прекъсвам разрушителни цикли - например, да медитира , когато загрижени по-скоро , отколкото пушенето , или хранене преди да се прибера , за да се избегне счупване на членове на семейството от глад, или преформулиране на някои събития , така че те да доведат до положителни мисли , а не отрицателни такива.

двете когнитивни и поведенчески терапии са целенасочени и се стреми да даде възможност на клиента от нея показва , че тя има избор за това как да се чувствам , мисля , и акт . Когнитивните терапии се фокусират върху подпомагането на клиентите се прави разлика между мислите и чувствата си и да станат по- самостоятелно наясно как те интерпретират събитията около тях. Поведение терапии се фокусират върху подпомагането на хората да променят начина, по който реагира на емоционални стимули , например , за да помогнете на някого, който е загрижен за поемане на асансьори за преодоляване на безпокойството и да вземат асансьора или иначе , по-скоро , отколкото да се по стълбите през цялото време

.
Предимства на CBT

Когато става дума за депресия и други психични разстройства, CBT е доказано в научни изследвания, за да бъде успешно лечение в повечето случаи - дори толкова успешен, колкото лекарствата. Тя има предимствата на е краткосрочно , с гъвкавост; терапевтът може да използва не само за разговори терапия в офис срещи , но също и " домашна работа " , като например книги за самопомощ, да четат списания , да пишат и интерактивни компютърни програми, за да използват <Бразилски .>

Тъй CBT е целенасочен , можете да измерите за себе си дали е бил успешен . Например , ако целта ви е да спре да крещи на децата си , можете да видите след няколко месеца дали терапията е помогнал да останеш по-спокоен . Той също така преподава умения , като например техники за релаксация , които можете да приложите към други области на живота си