Как да се яде за биполярно разстройство

Биполярното разстройство е тежко психично заболяване, което изисква лечение с медикаменти и терапия често . Все пак има промени, които можете да направите във всекидневния си живот , което може да помогне за подобряване на вашите симптоми и общото здравословно състояние. В това как да , ние ще обсъдим как да се направят промени в диетата си , че ще комплимент си лекарствата и терапия съчетания. Нещата ще трябва
Разбиране на настоящите си лекарства в
Покажи повече инструкции

1

Яжте повече храни, които съдържат омега - 3 мастни киселини. Много хора с биполярно разстройство и депресия са установили , че консумацията на повече омега - 3 мастни киселини спомагат за подобряване на симптоми , свързани с настроението . Мазните риби са храната, които обикновено са свързани с омега - 3 мастни киселини обаче има и други източници, ако рибата не е любимата ви избор на храни. Зелени листни зеленчуци като спанак и броколи работи добре, ако са от растителен убеждение. За тези, в движение , орехи са бърз начин за гориво нагоре на омега - 3 мастни киселини.

2

Нарежете обратно или напълно премахване на кофеин и алкохол от вас диета. Ако приемате лекарства за лечение на биполярно разстройство, което взаимодейства зле с алкохол Избягвайте да пиете на всяка цена , тъй като алкохолът може да намали ефикасността на лекарството . Кофеинът трябва да се избягва , ако това се отразява нормалния си график на съня , като загуба на сън може да предизвика и двете манийни и депресивни настроения .


3

Ако сте приели литиево като стабилизатор на настроението не забравяйте да пиете Поливайте редовно през целия ден, като количеството на водата в тялото ви се отразява на концентрацията на лекарството . Увеличаването на количеството вода да пиете всеки ден е също начин да се замени или да се компенсира сумата на сода на кафе може да са консумирали в миналото. Ако водата не е съвсем да ви хареса , помислете за преминаване към кофеин - свободен нискокалорични газирани напитки да намалите приема на кофеин и захар.

4

Съсредоточете се върху общо ниско калорични , ниско диета захар. Много лекарства , предписани за лечение на биполярно разстройство имат неприятен страничен ефект от значително покачване на теглото . Помислете за промяна на вашата диета, за да се съсредоточи върху здравословното хранене , изрязване на повече от преработени храни и тези с високо съдържание на захари , както и намаляване на цялостната си дневен прием на калории.