Как да Отнасяйте биполярно разстройство С Nutrition & Диета

биполярно разстройство засяга милиони хора и опустошава върху емоционалното здраве на пациента и междуличностните отношения . Доброто хранене и здравословния начин на хранене помагат да се постигне баланс и емоционална стабилност. Нещата ще трябва
богати на антиоксиданти плодове и зеленчуци
Студената вода , мазни риби с високо съдържание на омега -3
нисък гликемичен индекс пълнозърнести храни
Nuts
Extra- девица, първо -пресовани маслини масло на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
Постигане на баланс в биполярно разстройство MarketBook.bg: 1

Хората с биполярно разстройство страдат от състояние на биохимичен дисбаланс. Настроение и поведенчески промени на екстремни върхове и спадове характеризират биполярно разстройство. Manic и депресивни епизоди значително засягат отношенията и ежедневни дейности. Ако не се лекува , заболяването може да прогресира . Самоубийството на биполярни индивиди е много жалко, но не е необичайно резултат. Въпреки биполярно разстройство изисква цялостна медицинска интервенция , пациентите могат да помогнат на себе си да доведе по-балансиран живот чрез внимателно планиране на хранене и след подходяща диета (виж Референции 1 ) .

2

Според Националния институт за психично здраве ( НИМХ ) , когнитивни поведенчески , семейни - фокусирани , междуличностни и социални ритъм терапии предлагат на пациента най-добрата възможност да живеят здравословно , балансирано живот. Като такива , лекарствена терапия не е единственият отговор , но съществен компонент от цялостния план за лечение. Пациентите участват като активни партньори с техните лекари. Биполярните пациенти следват чрез по директивите на лекарите , докато прави здравословен избор в начина им на живот . Доброто хранене е ключов компонент в поддържането на здравословен емоционален баланс . Пациентите имат силата да направят свои собствени избор на храни като активни партньори в собствената си грижи (виж Референции 1 ) . Наем 3

Phytonutrients в цветни плодове и зеленчуци са с високо съдържание на антиоксиданти. Зеле, спанак , броколи, моркови , сладки картофи , боровинки , малини и много други разновидности на продуктите осигуряват на тези обезщетения . Пациентите трябва да ги консумират дневно (вж. Позоваването 3 ) .

4

Брейн здравословни храни , богати на омега - 3 мастни киселини , като например студена вода риба като сьомга и скумрия , са противовъзпалителни . Възпалението е замесен в биполярно разстройство . Яжте омега - 3 храни, богати на 2 до 3 пъти седмично ( Виж Препоръки 2 и 3).

5

От друга страна, пациенти с биполярно разстройство трябва да отбягват висок гликемичен индекс храни, включително бяло брашно и захар. Steer ясно на изкуствени подсладители , тъй като те са свързани с маниакална episodes.Instead , консумират храни с нисък гликемичен индекс , като пълнозърнести видове хляб, пълнозърнести спагети , боб , маруля, соя и нискомаслени млечни продукти. Яжте ядки пестеливо и използвайте здравословни мазнини като първата пресован зехтин. Избягвайте алкохолни напитки , особено по време на лечение ( вж. справка 3 ) .