Как да Отнасяйте коморбидни Биполярно &Остра Безпокойство

Когато се появят две условия едновременно, това състояние е известно като коморбидност . Биполярно разстройство с тревожност съпътстващи представя дори по-голям проблем от биполярно разстройство или самостоятелно безпокойство . A забележителност проучване известен като STEP - BD показва, че хората с биполярно разстройство и тревожност изглежда имат по-трудно време функциониране , вече депресивни епизоди , и може да бъде по-голям риск за самоубийство. Когато се чувстват претоварени с тревожност , занимаващи се с ефектите на вашия биполярно разстройство може да се чувстват невъзможно. Предприемане на стъпки за лечение на тревожност , е от жизненоважно значение за възстановяването си и функциониране. Инструкции

1

установи партньорство с психиатър на медицинските аспекти на Вашето лечение. Да работят заедно , за да разбера какво помага и какво да не прави. Медикаменти се различават по способността си да помогне на симптомите на тревожност и някои дори може да се направи по-лошо тревожност . Може да се наложи да промените лекарства , или да добавите друго лекарство . Антипсихотиците може също така да бъдат полезни . Може да се наложи да добавите медикаменти противострахова . Придържайте се към него; това може да отнеме известно време да се намери правилната комбинация от медикаменти.

2

Докато всички форми на психотерапията може да помогне при възстановяването, когнитивно-поведенческа терапия, която ви помага да се преструктурира мислене и намиране на решения на неадаптивни поведения , е много ефективен и сравнително бързо лечение на безпокойство . Работете здраво в терапия, за да се научат да се справят с тревожност вашите мисли и да разбера как да се справят със стресови фактори .


3

Помислете внимателност медитация. Лекарите в General Hospital Масачузетс открили, че осем- седмичен курс в внимателност - Въз намаляване на стреса , като същевременно позволява на участниците да се чувстват по-малко притеснени , също се промени амигдалата , е част от мозъка , участващи в стрес. След като научи тази проста форма на медитация , можете да се прекъсне по всяко време внимателност ще се притесните .

4

започне рутинно упражнение . Упражнение подобрява както депресивните и тревожни аспекти на биполярно разстройство и повдига настроението като цяло. Всяка форма на умерено аеробни упражнения може да облекчи тревожност за до шест часа , и да доведе до по-малко тревожност в дългосрочен план.

5

Вземи подкрепа от другите. Разговорът с приятели или посещаване на група за подкрепа, може да ви помогне да научите други стратегии за справяне . NAMI , Националния алианс за психично заболяване , предлага групи за подкрепа , както и програма за образование възстановяване нарича Пеер да Пеер , която предоставя богата информация за психични заболявания , както и информация относно механизми за справяне и въведение към внимателност медитация.
<Бразилски> 6

Изследвайте други форми на намаляване на стреса . Масаж и акупунктура може да помогне и да има , ако има няколко , негативни ефекти. Застраховка може дори да покрие тези. Много други методи може да се направи по своему; можете да научите тези от работна книга, върху намаляването на тревожността като "The релаксация и стрес Workbook Намаляване " .