Fish Oil &Folic Acid Биполярно Диета
Биполярно засяга много хора . Това е психично разстройство, което произвежда екстремни промени в настроението . Тя може да донесе на крайни промени от мания за екстремни дъна или депресия. Има няколко различни форми на лечение за биполярно разстройство . Има конвенционални лечения и неконвенционална . Рибеното масло и фолиева киселина са били открити до двете имат предимства за биполярно разстройство. И двамата трябва да бъдат включени в диетата си , ако страдате от това заболяване . Фолиева киселина
Фолиевата киселина е в семейството на витамин B- . Той играе роля при формирането на здрави клетки . Установено е, че съществува връзка между настроението и нива на фолиева киселина в кръвта . Според Kimberly H. Courtwright и Joseph W. Summers Института по метаболитни заболявания в Медицински център Бейлър университет , ниски нива на фолиева киселина , или фолиева киселина , могат да влошат депресивни разстройства като маниакално депресивно разстройство. Установено е, че фолиевата киселина играе роля в психиатрични нарушения.
Ако страдат от недостиг на фолиева киселина , Вашият лекар може да искате да се отнасят с теб като се използва 0,08 мг фолиева киселина , до 2.5 мг . Тъй като фолиева киселина е безопасно , по-високи дози са приемливи за лечение на психични нарушения като биполярно . Въпреки това , можете да получите много от вашите фолиева киселина в храната, която ядем . Вашата диета може да бъде много полезно за поддържане на нивата си нагоре . Можете да намерите на фолиева киселина в много храни , включително зрял боб , грах , леща , портокали, пълнозърнест , аспержи , цвекло , броколи, брюкселско зеле и спанак .
Ако живеете с биполярно , вие трябва да имате нива на фолиева киселина се проверяват редовно с вашия лекар.
Fish Oil
Ако сте били диагностицирани с някаква форма на депресия, че е възможно , че имате дефицит на омега -3 мастни киселини . Според Drs . Al Stoll , W.E. Сивиръс и М.Р. Freeman от " Arch General Psychiatry , " проучване оценява ефекта , че добавка на омега - 3 мастна киселина има върху хората с биполярно разстройство. Някои пациенти са били дадени 9,6 грама на омега - 3 мастни киселини от рибено масло . Други бяха дадени плацебо . Пациентите също са били инструктирани да продължат да вземат редовно лекарствата си . В края на проучването , пациентите , които са получили най- големи дози на рибено масло докладвани имаше значително подобрение с тяхната депресия и биполярно разстройство . Те дори докладвани по-дълги периоди между пристъпите.
Stoll , който провежда проучване на Harvard University, Ви препоръчва да приемате витамин C и E с рибено масло . Това помага да се предотврати окисляването на тялото . Въпреки това, Stoll също предупреждава срещу използването на черен дроб на треска масло за омега -3 добавки. Рибено масло има високо съдържание на омега -3 , но тъй като има такива високи дози на омега -3 в треска масло от черен дроб , вие рискувате като свръхдоза проблеми с витамини А и D.
Препоръчително е да започнете с ниски дози на омега -3 и се движи нагоре . Една доза от 3 грама на ден трябва да бъде начална доза . Ако желаните резултати не са достигнати , преместете дозата постепенно .
