Как да преодолеете страха от Deep Water

Страх от вода е често срещано явление и че има смисъл в известна степен. Drowning е реална, а понякога и страшни неща се крият в дълбоките води на езерата, реките и океаните . Всеки трябва да бъдете внимателни в дълбока вода. Въпреки страха от дълбока вода може да бъде инвалидизиращи за някои хора. Тя може да им попречи да участва в забавни дейности , свързани с водата и може да ги накара да преминат страх от вода върху деца. Можете да преодолеят страха от дълбока вода , но това означава, принуждавайки себе си да се изправи този страх . Нещата ще трябва
плувен басейн в
Покажи повече инструкции

1

признават, че те е страх от дълбока вода . Основни умения за живота съобщава, че първата стъпка за преодоляване на всякакъв страх е да признаеш, че те е страх . Ако сте в отказ за страховете си , не можете да ги преодолеете .

2

Анализирайте вашите страх от водата. Задайте си въпроса какво точно е това , че те е страх . Страх от удавяне ли сте ? Страхува от нещо във водата ли ? Запитайте се , когато този страх започна . Може да сте имали травматично преживяване с дълбока вода , или някой може да всели страх в теб като дете . Ако знаете къде страхът идва от това е по-лесно да го бият.


3

висят краката си в плитки води . Тогава лъжичка водата с ръцете си и го пръска върху лицето си . Най-накрая влезе в плиткия край на водата и се разхожда бавно. След това , можете да работите на потапяне части на лицето си във водата. Насладете се на плуване препоръчва използването на тази техника . Те също така предполагат, че ви донесе приятел за подкрепа. Web4Health предполага, че бавно се изложи на страховете си е начин за преодоляването им .

4

Вземете възрастни уроците по плуване . Един обучен инструктор по плуване ще ви помогне да се научите да преодолее страха си . След като сте в състояние да плува уверено , ще имате по-малко причини да се страхува .

5

потърсите съвет за вашия страх от дълбока вода . Психолог ще бъде в състояние да говори с теб за страховете си и да се обсъдят начини за преодоляването им . Web4Health съобщава, че терапевт може да използва различни подходи за справяне с страхове.