Как да си намеря работа След Депресия

Справяне с депресия по време на работа , често може да бъде изтощителна , особено ако сте били диагностицирани с тежка форма на депресия. В действителност , може да се наложи да се вземе почивка от работата си или стигнали до извода , че сегашната си работа , където е основният източник на стреса и тревожността пребивава . Центровете за контрол и превенция на заболяванията съобщава, че депресията може да доведе до отсъствие от работа и краткосрочна нетрудоспособност . Въпреки, че може да има безпокойство за скачане отново в работната сила след време, за да се справите с депресията и да получите добре , можете да вземете мерки, за да се гарантира успешното възстановяване. Инструкции

1

Направете една среща с психиатър . Посъветвайте се с лекар , ако той смята, че трябва да продължи да приема анти - тревожност или анти - депресант лекарства , когато започнете нова работа . Вземи някакви предписания пълни , че психиатърът е предписал. Anti - тревожност лекарства могат да помогнат за облекчаване на стреса и тревожността , особено безпокойство , което е резултат от това да новото лице на работното място.

2

Потърсете помощ от кариера или професионално съветник , преди да търсят нова работа , ако старата си работа допринесоха към вашата депресия и стрес. Вземете тест кариера - мач, който може да помогне съвпадат вашите умения , способности и предпочитания с друга работа и кариера заглавия. Помислете дали бихте искали работа с ниско - стрес среда, която има малък контакт от човек на човек, или дали предпочитате работа, която използва управленски и хора умения. Направете списък на умения и работни способности, които ви правят ценен служител и мислят за активите и качества, които вие може да донесе на един работодател .


3

Практика ежедневие като започнете вашата търсене на работа. Време далеч от работната сила може да доведе до по неструктуриран ежедневния живот , което го прави трудно да се върна в люлка на нещата , когато най-накрая се намери работа . Събудете се в определено време на деня , и да практикуват една сутрин, обед и вечер рутинни да ви помогне да се подготвят за работа.

4

Виж за обяви за работа във вестници , класифицирани реклами и сайтове за работа публикуване . Прочетете описанието на всяко едно работно място и сравни това с вида на работна среда , в която искате да работите . Активно търсене на работа, като се свържете с приятели , контакти и дори бивши работодатели , с които все още имат добри отношения и питат за съвет или референции относно кои компании наемат или къде да търся работа . Връзка с хора може да бъде добър начин да практикуват социални умения , преди да се установят в нова работа .

5

Създаване на резюме подчертава , че опитът от миналото и поставя едно положително следствие на вашата работа . Тъй като депресията Ви може да са допринесли за отрицателно самостоятелно изображение , дайте вашето резюме на член на семейството , приятел или съветник, който може да критикува вашето резюме . Посъветвайте се с друго лице, за да търсят отрицателни думи и фрази , които могат да служат за омаловажат си работни способности , опит или характеристики.

6

Отиди до никакви интервюта за работа , че сте се предлагат . Избягвайте обсъждане на Вашата депресия по време на интервюто , освен ако не попита конкретно за болестта си или трябва да кажа бъдещия си работодател на всички места за настаняване , които трябва да се направи, ако сте в момента страда от депресия. Обяснете на празнотите в историята си работа, която е резултат от вашата депресия като " лично време " далеч от работната сила. Кажете на Вашия работодател, защо сте напуснали последната си работа , какво те накара да нещастна с него и дали това е фактор, който е допринесъл за личен стрес.

7

График редовни срещи с един съветник или психолог, след като започнете да си нова работа . Говорете за всички трудности , страхове или притеснения , които имате за попълване вашата роля на работното място или не живеят до очакванията ви или тези на новия си работодател. Попитайте съветник или психолог как да се справят със стреса и тревожността и практикуват тези предложения на дневна база . Например , редовно рутинно упражнение може да се освободите от стреса и да ви накара да се чувствате по- уверени в себе си за вашите способности.