Как да Cure Запек

Чудите се как да се излекува запек ? Това не е трудно , всъщност. Има няколко начина да се отървете от запек след като го има и още повече начини , за да го предпази от случва на първо място ! Инструкции

1

Ако имате нужда да се лекува запек СЕГА, опитайте се да вземе една над брояч запек отстраним като минерално масло, магнезиево мляко или сена - базирани слабително . Кълна се в себе си, че това ще бъде последният път, когато се използва търговски подготовка и да започне да промените хранителния си режим .

2

Вземи някои ленени семена и ги смила нагоре . Яжте две супени лъжици от тази ежедневна . Тя осигурява много полезно неразтворими фибри и е чудесен естествен начин да се излекува и предотвратяване на запек . Също така добави други влакнести храни към вашата диета , като боб , зеленчуци и овесени ядки .


3

Също така, за да лекува запек, пийте много вода. Вашето тяло се нуждае от вода , за да обработи храната, която са храносмилане . Вода също помага при загуба на тегло и общото здравословно състояние, така че това е една отлична навик да се развива.

4

Вземи някои упражнения . Упражняване получава неща , които се движат , така да се каже , така че е по- добър лек за запек . Опитайте ходене в продължение на половин час. Това е добра превантивна , тъй като поддържа тялото си от забавя и причинява запек .

5

Сините сливи са не само добри за баба . Те са отличен естествен лек за запек . Те също вършат добра работа, го предпазва .

6

Пробиотиците могат да помогнат за предотвратяване на запек . Или приемате добавка , или ядат кисело мляко всеки ден.