Защо вземат фолиева киселина

? Някои хранителни вещества намаляват много хронични заболявания, както и да ви накарат да по-здравословен. Един от тези вещества е фолиева киселина В витамин , обикновено се нарича фолат в храната . Храните, съдържащи много фолиева киселина включват спанак , броколи, аспержи , соя, портокалов сок , боб и soynuts . За най-добрите ползи , трябва да имате 400 микрограма фолиева киселина всеки ден . Бременност

Всички бременни жени са съветвани да вземат фолиева киселина за предотвратяване на вродени дефекти в гръбначния стълб и мозъка на бебето си . Фолиевата киселина може да предотврати и спонтанни аборти .


Blood

Фолиевата киселина помага за производството на нормални червени кръвни клетки и помага на организма да абсорбира желязото.

<Бразилски>
Heart

Фолиевата киселина предпазва от сърдечни заболявания и инсулт с понижаване на холестерола и кръвното налягане .


стареене

Speed ​​в преработката информация и паметта обикновено намалява , тъй като хората възраст. Като фолиева киселина увеличава тези способности в мозъка и може да се предотврати болестта на Алцхаймер.


Превенция на заболяванията

Фолиевата киселина може да предотврати рак на гърдата , анемия и левкемия.
<Бразилски>