Естествени начини за облекчаване на менструални спазми

менструални спазми тормозят жените от всички възрасти , преди и по време на менструалния цикъл. Спазми , дърпане и болка в долната част на корема са най -честите симптоми на менструални спазми. Тези спазми могат да бъдат облекчени с помощта на над -на борсата облекчаване на болка, но много жени биха предпочели да се опитат по естествен начин , преди да се прибягва до медикаменти. Tea

Отпивайки горещ чай може да бъде спокойна и специално проектирана смес може да облекчи неудобствата , свързани с менструалния цикъл на жената , включително настроение и спазми. Yogi Tea Healing Формула жената лунен цикъл е органичен чай смес от три съставки; Don Quai , хвойна и листа от малина . Използва се в древната китайска медицина, Don Quai , е билка, известна облекчаване на менструални спазми , а също и за намаляване на симптомите на ПМС . Чай от лайка , листа от малина чай и чай от джинджифил може да се използва , за да помогне на лекота и облекчаване на менструални спазми.


Упражнения и йога

Упражнение може да помогне вземат ръба на разстояние от тежка менструалния спазми. Ходене, каране на колело или джогинг са страхотни упражнения , за да си във форма , но те могат също така да предотврати менструалния спазми да стане толкова лошо, че всичко, което може да направите, е да се свие на кълбо върху леглото . Йога е друг естествен начин за борба с менструалния спазми. Различни пози , държани за различни периоди от време се простират на тялото, подобряване на стойката и освобождаване на напрежението от тялото , всички от които допринася за тежестта на менструални спазми.